Знай, что у тебя на тарелке
Жареные семена хлопчатника
Калорийность и пищевая ценность
506
калорийkcal на 100 g
Белок32.6 g
Углеводы16.4 g
Жир36.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 506 kcal —
- Белки 32.6 g 65%
- Углеводы 16.4 g 6%
- Жиры 36.3 g 47%
- Насыщенные жиры 9.7 g 48%
- Клетчатка 5.5 g 20%
- Натрий 25 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 22 µg 2%
- Витамин C 9 mg 10%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.75 mg 63%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 3 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.46 mg 9%
- Витамин B6 0.78 mg 46%
- Фолат (B9) 233 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 100 mg 8%
- Железо 5.4 mg 30%
- Магний 440 mg 105%
- Фосфор 800 mg 64%
- Калий 1350 mg 29%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 1.2 mg 133%
- Марганец 2.2 mg 95%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 506 | 32.6 g | 16.4 g | 36.3 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 16.3 g | 8.2 g | 18.1 g |
| 150 g | 150 g | 759 | 48.9 g | 24.6 g | 54.4 g |
| 200 g | 200 g | 1012 | 65.2 g | 32.8 g | 72.6 g |
| 250 g | 250 g | 1265 | 81.5 g | 41 g | 90.7 g |
Жареные семена хлопчатника: частые вопросы
Жареные семена хлопчатника, 100 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 100 g: 506 ккал, белки 32.6 g, углеводы 16.4 g, жиры 36.3 g.
Жареные семена хлопчатника, 50 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 50 g: 253 ккал, белки 16.3 g, углеводы 8.2 g, жиры 18.1 g.
Жареные семена хлопчатника, 150 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 150 g: 759 ккал, белки 48.9 g, углеводы 24.6 g, жиры 54.4 g.
Жареные семена хлопчатника, 200 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 200 g: 1012 ккал, белки 65.2 g, углеводы 32.8 g, жиры 72.6 g.
Жареные семена хлопчатника, 250 g: сколько калорий?
Жареные семена хлопчатника, 250 g: 1265 ккал, белки 81.5 g, углеводы 41 g, жиры 90.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2592 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки