Знай, что у тебя на тарелке
Зелёный помидор
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 1.2 g 2%
- Углеводы 4 g 1%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.1 g 4%
- Сахара 4 g —
- Натрий 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 32 µg 4%
- Витамин C 23.4 mg 26%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.38 mg 3%
- Витамин K 10.1 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0.5 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.5 mg 10%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 8.6 mg 2%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0.51 mg 3%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 204 mg 4%
- Цинк 0.07 mg 1%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.2 g | 4 g | 0.2 g |
| 1 порция | 180 g | 41 | 2.2 g | 7.2 g | 0.4 g |
| 2 порции | 360 g | 83 | 4.3 g | 14.4 g | 0.7 g |
| ½ порции | 90 g | 21 | 1.1 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 3 порции | 540 g | 124 | 6.5 g | 21.6 g | 1.1 g |
| 4 порции | 720 g | 166 | 8.6 g | 28.8 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.8 g | 6 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.4 g | 8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3 g | 10 g | 0.5 g |
Зелёный помидор: частые вопросы
Зелёный помидор, 100 g: сколько калорий?
Зелёный помидор, 100 g: 23 ккал, белки 1.2 g, углеводы 4 g, жиры 0.2 g.
Зелёный помидор, 1 порция (180 g): сколько калорий?
Зелёный помидор, 1 порция (180 g): 41 ккал, белки 2.2 g, углеводы 7.2 g, жиры 0.4 g.
Зелёный помидор, 2 порции (360 g): сколько калорий?
Зелёный помидор, 2 порции (360 g): 83 ккал, белки 4.3 g, углеводы 14.4 g, жиры 0.7 g.
Зелёный помидор, ½ порции (90 g): сколько калорий?
Зелёный помидор, ½ порции (90 g): 21 ккал, белки 1.1 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.2 g.
Зелёный помидор, 3 порции (540 g): сколько калорий?
Зелёный помидор, 3 порции (540 g): 124 ккал, белки 6.5 g, углеводы 21.6 g, жиры 1.1 g.
Зелёный помидор, 4 порции (720 g): сколько калорий?
Зелёный помидор, 4 порции (720 g): 166 ккал, белки 8.6 g, углеводы 28.8 g, жиры 1.4 g.
Зелёный помидор, 50 g: сколько калорий?
Зелёный помидор, 50 g: 12 ккал, белки 0.6 g, углеводы 2 g, жиры 0.1 g.
Зелёный помидор, 150 g: сколько калорий?
Зелёный помидор, 150 g: 35 ккал, белки 1.8 g, углеводы 6 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 170456 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки