Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая фасоль флажоле
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
315
калорийkcal на 100 g
Белок19.1 g
Углеводы42.1 g
Жир2.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 315 kcal —
- Белки 19.1 g 38%
- Углеводы 42.1 g 15%
- Жиры 2.6 g 3%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 23.4 g 84%
- Натрий 7.9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.3 µg 0%
- Витамин K 13.7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
Минералы
- Железо 7.3 mg 41%
- Магний 160 mg 38%
- Фосфор 440 mg 35%
- Цинк 2.3 mg 21%
- Медь 0.68 mg 76%
- Марганец 1.6 mg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 19.1 g | 42.1 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 9.6 g | 21.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 28.7 g | 63.2 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 38.2 g | 84.2 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 47.8 g | 105.3 g | 6.5 g |
Зеленая фасоль флажоле: частые вопросы
Зеленая фасоль флажоле, 100 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 100 g: 315 ккал, белки 19.1 g, углеводы 42.1 g, жиры 2.6 g.
Зеленая фасоль флажоле, 50 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 50 g: 158 ккал, белки 9.6 g, углеводы 21.1 g, жиры 1.3 g.
Зеленая фасоль флажоле, 150 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 150 g: 473 ккал, белки 28.7 g, углеводы 63.2 g, жиры 3.9 g.
Зеленая фасоль флажоле, 200 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 200 g: 630 ккал, белки 38.2 g, углеводы 84.2 g, жиры 5.2 g.
Зеленая фасоль флажоле, 250 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 250 g: 788 ккал, белки 47.8 g, углеводы 105.3 g, жиры 6.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20539 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки