Знай, что у тебя на тарелке
зеленый эндивий
Калорийность и пищевая ценность
сырой
16
калорийkcal на 100 g
Белок1.9 g
Углеводы0.5 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 16 kcal —
- Белки 1.9 g 4%
- Углеводы 0.5 g 0%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 16.5 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 271 µg 30%
- Витамин C 46 mg 51%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.57 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.53 mg 41%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Витамин B6 0.02 mg 1%
Минералы
- Кальций 82.5 mg 6%
- Железо 4.2 mg 23%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 498 mg 11%
- Цинк 0.32 mg 3%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.3 mg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.9 g | 0.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1 g | 0.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2.9 g | 0.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3.8 g | 1 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4.8 g | 1.3 g | 1.3 g |
зеленый эндивий: частые вопросы
зеленый эндивий, 100 g: сколько калорий?
зеленый эндивий, 100 g: 16 ккал, белки 1.9 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.5 g.
зеленый эндивий, 50 g: сколько калорий?
зеленый эндивий, 50 g: 8 ккал, белки 1 g, углеводы 0.3 g, жиры 0.3 g.
зеленый эндивий, 150 g: сколько калорий?
зеленый эндивий, 150 g: 24 ккал, белки 2.9 g, углеводы 0.8 g, жиры 0.8 g.
зеленый эндивий, 200 g: сколько калорий?
зеленый эндивий, 200 g: 32 ккал, белки 3.8 g, углеводы 1 g, жиры 1 g.
зеленый эндивий, 250 g: сколько калорий?
зеленый эндивий, 250 g: 40 ккал, белки 4.8 g, углеводы 1.3 g, жиры 1.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20163 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки