Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая фасоль флажоле
Калорийность и пищевая ценность
вареный в воде
115
калорийkcal на 100 g
Белок8.5 g
Углеводы13 g
Жир0.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 115 kcal —
- Белки 8.5 g 17%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 10.2 g 36%
- Сахара 0.7 g —
- Натрий 15 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.3 µg 0%
- Витамин K 6.5 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 115 mg 9%
- Железо 2.2 mg 12%
- Магний 43.4 mg 10%
- Фосфор 131 mg 10%
- Калий 338 mg 7%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.27 mg 30%
- Марганец 0.67 mg 29%
- Селен 2.8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 8.5 g | 13 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.3 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 12.8 g | 19.5 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 17 g | 26 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 21.3 g | 32.5 g | 2.3 g |
Зеленая фасоль флажоле: частые вопросы
Зеленая фасоль флажоле, 100 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 100 g: 115 ккал, белки 8.5 g, углеводы 13 g, жиры 0.9 g.
Зеленая фасоль флажоле, 50 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 50 g: 58 ккал, белки 4.3 g, углеводы 6.5 g, жиры 0.5 g.
Зеленая фасоль флажоле, 150 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 150 g: 173 ккал, белки 12.8 g, углеводы 19.5 g, жиры 1.4 g.
Зеленая фасоль флажоле, 200 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 200 g: 230 ккал, белки 17 g, углеводы 26 g, жиры 1.8 g.
Зеленая фасоль флажоле, 250 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 250 g: 288 ккал, белки 21.3 g, углеводы 32.5 g, жиры 2.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20540 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки