Знай, что у тебя на тарелке
Зеленая фасоль флажоле
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
315
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы42 g
Жир2,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 315 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 42 g 15%
- Жиры 2,6 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 23 g 84%
- Натрий 7,9 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,3 µg 0%
- Витамин K 13,7 µg 11%
- Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1,9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
Минералы
- Железо 7,3 mg 41%
- Магний 160 mg 38%
- Фосфор 440 mg 35%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,68 mg 76%
- Марганец 1,6 mg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 19 g | 42 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 9,6 g | 21 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 29 g | 63 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 38 g | 84 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 48 g | 105 g | 6,5 g |
Зеленая фасоль флажоле: частые вопросы
Зеленая фасоль флажоле, 100 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 100 g: 315 ккал, белки 19 g, углеводы 42 g, жиры 2,6 g.
Зеленая фасоль флажоле, 50 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 50 g: 158 ккал, белки 9,6 g, углеводы 21 g, жиры 1,3 g.
Зеленая фасоль флажоле, 150 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 150 g: 473 ккал, белки 29 g, углеводы 63 g, жиры 3,9 g.
Зеленая фасоль флажоле, 200 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 200 g: 630 ккал, белки 38 g, углеводы 84 g, жиры 5,2 g.
Зеленая фасоль флажоле, 250 g: сколько калорий?
Зеленая фасоль флажоле, 250 g: 788 ккал, белки 48 g, углеводы 105 g, жиры 6,5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20539 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки