Знай, что у тебя на тарелке
Яичный желток
Калорийность и пищевая ценность
сушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 669 kcal —
- Белки 33.6 g 67%
- Углеводы 0.7 g 0%
- Жиры 59.1 g 76%
- Насыщенные жиры 20.3 g 102%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 149 mg 6%
- Холестерин 2307 mg 769%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 483 µg 54%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 10.4 µg 52%
- Витамин E 4.8 mg 32%
- Витамин K 1.5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.39 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 1.3 mg 97%
- Ниацин (B3) 0.08 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 9.1 mg 181%
- Витамин B6 0.74 mg 44%
- Фолат (B9) 209 µg 52%
- Витамин B12 5.1 µg 213%
- Холин 2403 mg 437%
Минералы
- Кальций 289 mg 22%
- Железо 9.6 mg 53%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 1040 mg 83%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 7.7 mg 70%
- Медь 0 mg 0%
- Марганец 0.18 mg 8%
- Селен 139 µg 253%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 669 | 33.6 g | 0.7 g | 59.1 g |
| 1 порция | 67 g | 448 | 22.5 g | 0.4 g | 39.6 g |
| 2 порции | 134 g | 896 | 45.1 g | 0.9 g | 79.2 g |
| ½ порции | 33.5 g | 224 | 11.3 g | 0.2 g | 19.8 g |
| 3 порции | 201 g | 1345 | 67.6 g | 1.3 g | 118.9 g |
| 4 порции | 268 g | 1793 | 90.1 g | 1.8 g | 158.5 g |
| 50 g | 50 g | 335 | 16.8 g | 0.3 g | 29.6 g |
| 150 g | 150 g | 1004 | 50.4 g | 1 g | 88.7 g |
| 200 g | 200 g | 1338 | 67.3 g | 1.3 g | 118.3 g |
| 250 g | 250 g | 1673 | 84.1 g | 1.7 g | 147.8 g |
Яичный желток: частые вопросы
Яичный желток, 100 g: сколько калорий?
Яичный желток, 100 g: 669 ккал, белки 33.6 g, углеводы 0.7 g, жиры 59.1 g.
Яичный желток, 1 порция (67 g): сколько калорий?
Яичный желток, 1 порция (67 g): 448 ккал, белки 22.5 g, углеводы 0.4 g, жиры 39.6 g.
Яичный желток, 2 порции (134 g): сколько калорий?
Яичный желток, 2 порции (134 g): 896 ккал, белки 45.1 g, углеводы 0.9 g, жиры 79.2 g.
Яичный желток, ½ порции (33.5 g): сколько калорий?
Яичный желток, ½ порции (33.5 g): 224 ккал, белки 11.3 g, углеводы 0.2 g, жиры 19.8 g.
Яичный желток, 3 порции (201 g): сколько калорий?
Яичный желток, 3 порции (201 g): 1345 ккал, белки 67.6 g, углеводы 1.3 g, жиры 118.9 g.
Яичный желток, 4 порции (268 g): сколько калорий?
Яичный желток, 4 порции (268 g): 1793 ккал, белки 90.1 g, углеводы 1.8 g, жиры 158.5 g.
Яичный желток, 50 g: сколько калорий?
Яичный желток, 50 g: 335 ккал, белки 16.8 g, углеводы 0.3 g, жиры 29.6 g.
Яичный желток, 150 g: сколько калорий?
Яичный желток, 150 g: 1004 ккал, белки 50.4 g, углеводы 1 g, жиры 88.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 173428 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки