Знай, что у тебя на тарелке
Яичный желток
Калорийность и пищевая ценность
куриное, приготовленное
351
калорийkcal на 100 g
Белок15.9 g
Углеводы3.4 g
Жир32.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 351 kcal —
- Белки 15.9 g 32%
- Углеводы 3.4 g 1%
- Жиры 32.7 g 42%
- Насыщенные жиры 9.9 g 50%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.6 g —
- Натрий 41.5 mg 2%
- Холестерин 1194 mg 398%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 624 µg 69%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 4.7 µg 23%
- Витамин E 8 mg 53%
- Витамин K 0.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 16%
- Рибофлавин (B2) 0.6 mg 47%
- Ниацин (B3) 0.03 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 7.4 mg 147%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 177 µg 44%
- Витамин B12 5.2 µg 216%
Минералы
- Кальций 128 mg 10%
- Железо 4.4 mg 24%
- Магний 8.2 mg 2%
- Фосфор 381 mg 30%
- Калий 101 mg 2%
- Цинк 2.8 mg 26%
- Медь 0.13 mg 14%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 68.9 µg 125%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 351 | 15.9 g | 3.4 g | 32.7 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 7.9 g | 1.7 g | 16.3 g |
| 150 g | 150 g | 527 | 23.8 g | 5 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 702 | 31.8 g | 6.7 g | 65.4 g |
| 250 g | 250 g | 878 | 39.7 g | 8.4 g | 81.7 g |
Яичный желток: частые вопросы
Яичный желток, 100 g: сколько калорий?
Яичный желток, 100 g: 351 ккал, белки 15.9 g, углеводы 3.4 g, жиры 32.7 g.
Яичный желток, 50 g: сколько калорий?
Яичный желток, 50 g: 176 ккал, белки 7.9 g, углеводы 1.7 g, жиры 16.3 g.
Яичный желток, 150 g: сколько калорий?
Яичный желток, 150 g: 527 ккал, белки 23.8 g, углеводы 5 g, жиры 49 g.
Яичный желток, 200 g: сколько калорий?
Яичный желток, 200 g: 702 ккал, белки 31.8 g, углеводы 6.7 g, жиры 65.4 g.
Яичный желток, 250 g: сколько калорий?
Яичный желток, 250 g: 878 ккал, белки 39.7 g, углеводы 8.4 g, жиры 81.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6718 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки