Знай, что у тебя на тарелке
Яичный желток
Калорийность и пищевая ценность
куриный, варёный
337
калорийkcal на 100 g
Белок16.1 g
Углеводы0.2 g
Жир30.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 337 kcal —
- Белки 16.1 g 32%
- Углеводы 0.2 g 0%
- Жиры 30.7 g 39%
- Насыщенные жиры 8.3 g 42%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 58 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 471 µg 52%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 4.8 µg 24%
- Витамин E 6.8 mg 45%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.48 mg 37%
- Ниацин (B3) 3.4 mg 21%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 360 µg 90%
- Витамин B12 7.1 µg 296%
Минералы
- Кальций 138 mg 11%
- Железо 2 mg 11%
- Фосфор 540 mg 43%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 3.7 mg 34%
- Селен 56 µg 102%
- Йод 160 µg 107%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 16.1 g | 0.2 g | 30.7 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8.1 g | 0.1 g | 15.4 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 24.2 g | 0.3 g | 46.1 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 32.2 g | 0.4 g | 61.4 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 40.3 g | 0.5 g | 76.8 g |
Яичный желток: частые вопросы
Яичный желток, 100 g: сколько калорий?
Яичный желток, 100 g: 337 ккал, белки 16.1 g, углеводы 0.2 g, жиры 30.7 g.
Яичный желток, 50 g: сколько калорий?
Яичный желток, 50 g: 169 ккал, белки 8.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 15.4 g.
Яичный желток, 150 g: сколько калорий?
Яичный желток, 150 g: 506 ккал, белки 24.2 g, углеводы 0.3 g, жиры 46.1 g.
Яичный желток, 200 g: сколько калорий?
Яичный желток, 200 g: 674 ккал, белки 32.2 g, углеводы 0.4 g, жиры 61.4 g.
Яичный желток, 250 g: сколько калорий?
Яичный желток, 250 g: 843 ккал, белки 40.3 g, углеводы 0.5 g, жиры 76.8 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) G1020 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки