Знай, что у тебя на тарелке
Яичный желток
Калорийность и пищевая ценность
курица, сырая
319
калорийkcal на 100 g
Белок15.6 g
Углеводы0.2 g
Жир28.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 319 kcal —
- Белки 15.6 g 31%
- Углеводы 0.2 g 0%
- Жиры 28.4 g 36%
- Насыщенные жиры 7.9 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 57.8 mg 3%
- Холестерин 1076 mg 359%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 616 µg 68%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 6.6 µg 33%
- Витамин E 10.1 mg 67%
- Витамин K 0.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.22 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.57 mg 44%
- Ниацин (B3) 0.03 mg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 4.8 mg 96%
- Витамин B6 0.33 mg 19%
- Биотин (B7) 47.1 µg 157%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 3.4 µg 142%
- Холин 820 mg 149%
Минералы
- Кальций 138 mg 11%
- Железо 5.3 mg 30%
- Магний 11.9 mg 3%
- Фосфор 499 mg 40%
- Калий 103 mg 2%
- Цинк 3.7 mg 34%
- Медь 0.14 mg 15%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Селен 42.4 µg 77%
- Йод 71.9 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 15.6 g | 0.2 g | 28.4 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 7.8 g | 0.1 g | 14.2 g |
| 150 g | 150 g | 478 | 23.4 g | 0.3 g | 42.6 g |
| 200 g | 200 g | 637 | 31.2 g | 0.4 g | 56.8 g |
| 250 g | 250 g | 797 | 39.1 g | 0.5 g | 71 g |
Яичный желток: частые вопросы
Яичный желток, 100 g: сколько калорий?
Яичный желток, 100 g: 319 ккал, белки 15.6 g, углеводы 0.2 g, жиры 28.4 g.
Яичный желток, 50 g: сколько калорий?
Яичный желток, 50 g: 159 ккал, белки 7.8 g, углеводы 0.1 g, жиры 14.2 g.
Яичный желток, 150 g: сколько калорий?
Яичный желток, 150 g: 478 ккал, белки 23.4 g, углеводы 0.3 g, жиры 42.6 g.
Яичный желток, 200 g: сколько калорий?
Яичный желток, 200 g: 637 ккал, белки 31.2 g, углеводы 0.4 g, жиры 56.8 g.
Яичный желток, 250 g: сколько калорий?
Яичный желток, 250 g: 797 ккал, белки 39.1 g, углеводы 0.5 g, жиры 71 g.
Источник: Frida (Denmark) 1230 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки