Знай, что у тебя на тарелке
Вереный чайот
Калорийность и пищевая ценность
вареный в несоленой воде
14
калорийkcal на 100 g
Белок0.5 g
Углеводы2.9 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 0.5 g 1%
- Углеводы 2.9 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 2.5 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 11 mg 12%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 120 mg 3%
- Цинк 0.2 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.5 g | 2.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.8 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.3 g | 7.3 g | 0.3 g |
Вереный чайот: частые вопросы
Вереный чайот, 100 g: сколько калорий?
Вереный чайот, 100 g: 14 ккал, белки 0.5 g, углеводы 2.9 g, жиры 0.1 g.
Вереный чайот, 50 g: сколько калорий?
Вереный чайот, 50 g: 7 ккал, белки 0.3 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.1 g.
Вереный чайот, 150 g: сколько калорий?
Вереный чайот, 150 g: 21 ккал, белки 0.8 g, углеводы 4.4 g, жиры 0.2 g.
Вереный чайот, 200 g: сколько калорий?
Вереный чайот, 200 g: 28 ккал, белки 1 g, углеводы 5.8 g, жиры 0.2 g.
Вереный чайот, 250 g: сколько калорий?
Вереный чайот, 250 g: 35 ккал, белки 1.3 g, углеводы 7.3 g, жиры 0.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-228 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки