Знай, что у тебя на тарелке
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk
Калорийность и пищевая ценность
93
калорийkcal на 100 g
Белок7.2 g
Углеводы10.6 g
Жир2.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 93 kcal —
- Белки 7.2 g 14%
- Углеводы 10.6 g 4%
- Жиры 2.1 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 1.8 g —
- Натрий 335 mg 15%
- Холестерин 13.5 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 4.8 mg 5%
- Витамин D 0.61 µg 3%
- Витамин E 0.4 mg 3%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Витамин B6 0.18 mg 11%
- Фолат (B9) 12.1 µg 3%
- Витамин B12 1.1 µg 48%
Минералы
- Кальций 37.1 mg 3%
- Железо 1.1 mg 6%
- Магний 25.9 mg 6%
- Фосфор 90.7 mg 7%
- Калий 428 mg 9%
- Цинк 0.63 mg 6%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 11 µg 20%
- Йод 21.9 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 7.2 g | 10.6 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 3.6 g | 5.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 10.8 g | 15.9 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 14.4 g | 21.2 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 18 g | 26.5 g | 5.2 g |
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk: частые вопросы
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 100 g: сколько калорий?
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 100 g: 93 ккал, белки 7.2 g, углеводы 10.6 g, жиры 2.1 g.
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 50 g: сколько калорий?
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 50 g: 47 ккал, белки 3.6 g, углеводы 5.3 g, жиры 1 g.
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 150 g: сколько калорий?
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 150 g: 140 ккал, белки 10.8 g, углеводы 15.9 g, жиры 3.1 g.
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 200 g: сколько калорий?
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 200 g: 186 ккал, белки 14.4 g, углеводы 21.2 g, жиры 4.2 g.
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 250 g: сколько калорий?
Tuna and mashed potato casserole, low-fat milk, 250 g: 233 ккал, белки 18 g, углеводы 26.5 g, жиры 5.2 g.
Источник: Fineli (Finland) 31450 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки