Знай, что у тебя на тарелке
Тунец в собственном соку
Калорийность и пищевая ценность
107
калорийkcal на 100 g
Белок23.9 g
Углеводы0 g
Жир1.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 107 kcal —
- Белки 23.9 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 275 mg 12%
- Холестерин 30 mg 10%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2.8 µg 14%
- Витамин E 0.6 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0 mg 0%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 11.8 mg 73%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Биотин (B7) 1.8 µg 6%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 3.4 µg 142%
- Холин 29.3 mg 5%
Минералы
- Кальций 8.9 mg 1%
- Железо 0.99 mg 6%
- Магний 27.1 mg 6%
- Фосфор 164 mg 13%
- Калий 225 mg 5%
- Цинк 0.58 mg 5%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 82 µg 149%
- Йод 15.6 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 23.9 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 160 | 35.9 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 213 | 47.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 266 | 59.9 g | 0 g | 3 g |
Тунец в собственном соку: частые вопросы
Тунец в собственном соку, 100 g: сколько калорий?
Тунец в собственном соку, 100 g: 107 ккал, белки 23.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.2 g.
Тунец в собственном соку, 50 g: сколько калорий?
Тунец в собственном соку, 50 g: 53 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 0.6 g.
Тунец в собственном соку, 150 g: сколько калорий?
Тунец в собственном соку, 150 g: 160 ккал, белки 35.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Тунец в собственном соку, 200 g: сколько калорий?
Тунец в собственном соку, 200 g: 213 ккал, белки 47.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Тунец в собственном соку, 250 g: сколько калорий?
Тунец в собственном соку, 250 g: 266 ккал, белки 59.9 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Источник: Frida (Denmark) 825 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки