Знай, что у тебя на тарелке
Целая ветчина
Калорийность и пищевая ценность
соленая, постное и жирное
246
калорийkcal на 100 g
Белок18.5 g
Углеводы0.1 g
Жир18.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 246 kcal —
- Белки 18.5 g 37%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 18.5 g 24%
- Насыщенные жиры 6.6 g 33%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1284 mg 56%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 34.9 mg 39%
- Витамин E 0.27 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.78 mg 65%
- Рибофлавин (B2) 0.19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 9%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0.74 µg 31%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0.71 mg 4%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 310 mg 7%
- Цинк 1.8 mg 16%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 15.3 µg 28%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 246 | 18.5 g | 0.1 g | 18.5 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 9.2 g | 0 g | 9.3 g |
| 150 g | 150 g | 369 | 27.7 g | 0.1 g | 27.8 g |
| 200 g | 200 g | 492 | 37 g | 0.1 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 615 | 46.2 g | 0.2 g | 46.3 g |
Целая ветчина: частые вопросы
Целая ветчина, 100 g: сколько калорий?
Целая ветчина, 100 g: 246 ккал, белки 18.5 g, углеводы 0.1 g, жиры 18.5 g.
Целая ветчина, 50 g: сколько калорий?
Целая ветчина, 50 g: 123 ккал, белки 9.2 g, углеводы 0 g, жиры 9.3 g.
Целая ветчина, 150 g: сколько калорий?
Целая ветчина, 150 g: 369 ккал, белки 27.7 g, углеводы 0.1 g, жиры 27.8 g.
Целая ветчина, 200 g: сколько калорий?
Целая ветчина, 200 g: 492 ккал, белки 37 g, углеводы 0.1 g, жиры 37 g.
Целая ветчина, 250 g: сколько калорий?
Целая ветчина, 250 g: 615 ккал, белки 46.2 g, углеводы 0.2 g, жиры 46.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1871 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки