Знай, что у тебя на тарелке
Свиные рёбра
Калорийность и пищевая ценность
свежие, постное мясо и жир, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 224 kcal —
- Белки 19.1 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16.3 g 21%
- Насыщенные жиры 5.8 g 29%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 69 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.1 µg 6%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.46 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0.3 mg 23%
- Ниацин (B3) 6.8 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.82 mg 16%
- Витамин B6 0.42 mg 25%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0.56 µg 23%
- Холин 65.5 mg 12%
Минералы
- Кальций 31 mg 2%
- Железо 0.76 mg 4%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 154 mg 12%
- Калий 247 mg 5%
- Цинк 2.5 mg 23%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 30.7 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 19.1 g | 0 g | 16.3 g |
| 1 порция | 113 g | 253 | 21.5 g | 0 g | 18.5 g |
| 2 порции | 226 g | 506 | 43.1 g | 0 g | 36.9 g |
| ½ порции | 56.5 g | 127 | 10.8 g | 0 g | 9.2 g |
| 3 порции | 339 g | 759 | 64.6 g | 0 g | 55.4 g |
| 4 порции | 452 g | 1012 | 86.2 g | 0 g | 73.8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 28.6 g | 0 g | 24.5 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 38.1 g | 0 g | 32.7 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 47.7 g | 0 g | 40.8 g |
Свиные рёбра: частые вопросы
Свиные рёбра, 100 g: сколько калорий?
Свиные рёбра, 100 g: 224 ккал, белки 19.1 g, углеводы 0 g, жиры 16.3 g.
Свиные рёбра, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные рёбра, 1 порция (113 g): 253 ккал, белки 21.5 g, углеводы 0 g, жиры 18.5 g.
Свиные рёбра, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные рёбра, 2 порции (226 g): 506 ккал, белки 43.1 g, углеводы 0 g, жиры 36.9 g.
Свиные рёбра, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Свиные рёбра, ½ порции (56.5 g): 127 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
Свиные рёбра, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные рёбра, 3 порции (339 g): 759 ккал, белки 64.6 g, углеводы 0 g, жиры 55.4 g.
Свиные рёбра, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные рёбра, 4 порции (452 g): 1012 ккал, белки 86.2 g, углеводы 0 g, жиры 73.8 g.
Свиные рёбра, 50 g: сколько калорий?
Свиные рёбра, 50 g: 112 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.
Свиные рёбра, 150 g: сколько калорий?
Свиные рёбра, 150 g: 336 ккал, белки 28.6 g, углеводы 0 g, жиры 24.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168299 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки