Знай, что у тебя на тарелке
Свиные ребрышки
Калорийность и пищевая ценность
филей, свежее, на кости, сырое, только постное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 172 kcal —
- Белки 20.9 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.8 g 13%
- Насыщенные жиры 3.5 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 95 mg 4%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.9 µg 5%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.5 mg 41%
- Рибофлавин (B2) 0.33 mg 25%
- Ниацин (B3) 7.2 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.85 mg 17%
- Витамин B6 0.47 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0.54 µg 23%
- Холин 71.6 mg 13%
Минералы
- Кальций 26 mg 2%
- Железо 0.84 mg 5%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 165 mg 13%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 2.7 mg 25%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 33.3 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 20.9 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 порция | 113 g | 194 | 23.6 g | 0 g | 11.1 g |
| 2 порции | 226 g | 389 | 47.1 g | 0 g | 22.2 g |
| ½ порции | 56.5 g | 97 | 11.8 g | 0 g | 5.6 g |
| 3 порции | 339 g | 583 | 70.7 g | 0 g | 33.4 g |
| 4 порции | 452 g | 777 | 94.2 g | 0 g | 44.5 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 10.4 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 31.3 g | 0 g | 14.8 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 41.7 g | 0 g | 19.7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 52.1 g | 0 g | 24.6 g |
Свиные ребрышки: частые вопросы
Свиные ребрышки, 100 g: сколько калорий?
Свиные ребрышки, 100 g: 172 ккал, белки 20.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.8 g.
Свиные ребрышки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки, 1 порция (113 g): 194 ккал, белки 23.6 g, углеводы 0 g, жиры 11.1 g.
Свиные ребрышки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки, 2 порции (226 g): 389 ккал, белки 47.1 g, углеводы 0 g, жиры 22.2 g.
Свиные ребрышки, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки, ½ порции (56.5 g): 97 ккал, белки 11.8 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
Свиные ребрышки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки, 3 порции (339 g): 583 ккал, белки 70.7 g, углеводы 0 g, жиры 33.4 g.
Свиные ребрышки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные ребрышки, 4 порции (452 g): 777 ккал, белки 94.2 g, углеводы 0 g, жиры 44.5 g.
Свиные ребрышки, 50 g: сколько калорий?
Свиные ребрышки, 50 g: 86 ккал, белки 10.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Свиные ребрышки, 150 g: сколько калорий?
Свиные ребрышки, 150 g: 258 ккал, белки 31.3 g, углеводы 0 g, жиры 14.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168376 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки