Знай, что у тебя на тарелке
Целая баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
новозеландский, импортный, замороженный, с отделимым мясом и жиром, обрезанный до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 251 kcal —
- Белки 17.2 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19.7 g 25%
- Насыщенные жиры 9.9 g 50%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 74 mg 25%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0.31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5.5 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.55 mg 11%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 3.1 µg 131%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 137 mg 3%
- Цинк 2.9 mg 26%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 2.7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 251 | 17.2 g | 0 g | 19.7 g |
| 1 порция | 28.4 g | 71 | 4.9 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 порции | 56.7 g | 142 | 9.7 g | 0 g | 11.2 g |
| ½ порции | 14.2 g | 36 | 2.4 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 порции | 85.1 g | 213 | 14.6 g | 0 g | 16.8 g |
| 4 порции | 113.4 g | 285 | 19.5 g | 0 g | 22.4 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8.6 g | 0 g | 9.9 g |
| 150 g | 150 g | 377 | 25.8 g | 0 g | 29.6 g |
| 200 g | 200 g | 502 | 34.4 g | 0 g | 39.5 g |
| 250 g | 250 g | 628 | 43 g | 0 g | 49.4 g |
Целая баранья лопатка: частые вопросы
Целая баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 100 g: 251 ккал, белки 17.2 g, углеводы 0 g, жиры 19.7 g.
Целая баранья лопатка, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 1 порция (28.4 g): 71 ккал, белки 4.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.6 g.
Целая баранья лопатка, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 2 порции (56.7 g): 142 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0 g, жиры 11.2 g.
Целая баранья лопатка, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Целая баранья лопатка, ½ порции (14.2 g): 36 ккал, белки 2.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.8 g.
Целая баранья лопатка, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 3 порции (85.1 g): 213 ккал, белки 14.6 g, углеводы 0 g, жиры 16.8 g.
Целая баранья лопатка, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 4 порции (113.4 g): 285 ккал, белки 19.5 g, углеводы 0 g, жиры 22.4 g.
Целая баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 50 g: 126 ккал, белки 8.6 g, углеводы 0 g, жиры 9.9 g.
Целая баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Целая баранья лопатка, 150 g: 377 ккал, белки 25.8 g, углеводы 0 g, жиры 29.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 174390 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки