Знай, что у тебя на тарелке

Fish, tofu, and vegetables, tempura

Калорийность и пищевая ценность

177
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы3.4 g
Жир16 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 177 kcal —
  • Белки 4 g 8%
  • Углеводы 3.4 g 1%
  • Жиры 16 g 21%
  • Насыщенные жиры 2.4 g 12%
  • Клетчатка 1.1 g 4%
  • Сахара 1.6 g —
  • Натрий 22 mg 1%
  • Холестерин 57 mg 19%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 68 µg 8%
  • Витамин C 17 mg 19%
  • Витамин D 0.2 µg 1%
  • Витамин E 3.2 mg 21%
  • Витамин K 27.1 µg 23%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 0.72 mg 5%
  • Витамин B6 0.12 mg 7%
  • Фолат (B9) 21 µg 5%
  • Витамин B12 0.18 µg 8%
  • Холин 47 mg 9%

Минералы

  • Кальций 35 mg 3%
  • Железо 0.47 mg 3%
  • Магний 15 mg 4%
  • Фосфор 73 mg 6%
  • Калий 180 mg 4%
  • Цинк 0.44 mg 4%
  • Медь 0.1 mg 11%
  • Селен 8.4 µg 15%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1774 g3.4 g16 g
1 порция63 g1122.5 g2.2 g10.1 g
2 порции126 g2235.1 g4.3 g20.2 g
½ порции31.5 g561.3 g1.1 g5 g
3 порции189 g3357.6 g6.5 g30.2 g
4 порции252 g44610.1 g8.6 g40.3 g
50 g50 g892 g1.7 g8 g
150 g150 g2666 g5.1 g24 g
200 g200 g3548 g6.9 g32 g
250 g250 g44310 g8.6 g40 g

Fish, tofu, and vegetables, tempura: частые вопросы

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 100 g: сколько калорий?

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 100 g: 177 ккал, белки 4 g, углеводы 3.4 g, жиры 16 g.

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 1 порция (63 g): сколько калорий?

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 1 порция (63 g): 112 ккал, белки 2.5 g, углеводы 2.2 g, жиры 10.1 g.

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 2 порции (126 g): сколько калорий?

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 2 порции (126 g): 223 ккал, белки 5.1 g, углеводы 4.3 g, жиры 20.2 g.

Fish, tofu, and vegetables, tempura, ½ порции (31.5 g): сколько калорий?

Fish, tofu, and vegetables, tempura, ½ порции (31.5 g): 56 ккал, белки 1.3 g, углеводы 1.1 g, жиры 5 g.

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 3 порции (189 g): сколько калорий?

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 3 порции (189 g): 335 ккал, белки 7.6 g, углеводы 6.5 g, жиры 30.2 g.

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 4 порции (252 g): сколько калорий?

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 4 порции (252 g): 446 ккал, белки 10.1 g, углеводы 8.6 g, жиры 40.3 g.

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 50 g: сколько калорий?

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 50 g: 89 ккал, белки 2 g, углеводы 1.7 g, жиры 8 g.

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 150 g: сколько калорий?

Fish, tofu, and vegetables, tempura, 150 g: 266 ккал, белки 6 g, углеводы 5.1 g, жиры 24 g.

Источник: FNDDS (USDA) 27450150 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки