Знай, что у тебя на тарелке
Crab, cake
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 214 kcal —
- Белки 14.4 g 29%
- Углеводы 4.2 g 2%
- Жиры 15 g 19%
- Насыщенные жиры 2.5 g 12%
- Клетчатка 0.3 g 1%
- Сахара 0.7 g —
- Натрий 430 mg 19%
- Холестерин 114 mg 38%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 21 µg 2%
- Витамин C 2.5 mg 3%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 2.7 mg 18%
- Витамин K 23 µg 19%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 2.2 mg 14%
- Витамин B6 0.13 mg 7%
- Фолат (B9) 47 µg 12%
- Витамин B12 2.4 µg 100%
- Холин 88.2 mg 16%
Минералы
- Кальций 79 mg 6%
- Железо 0.82 mg 5%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 192 mg 15%
- Калий 212 mg 5%
- Цинк 2.8 mg 26%
- Медь 0.57 mg 64%
- Селен 34.2 µg 62%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 14.4 g | 4.2 g | 15 g |
| 1 порция | 85 g | 182 | 12.2 g | 3.6 g | 12.7 g |
| 2 порции | 170 g | 364 | 24.5 g | 7.1 g | 25.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 91 | 6.1 g | 1.8 g | 6.4 g |
| 3 порции | 255 g | 546 | 36.7 g | 10.7 g | 38.2 g |
| 4 порции | 340 g | 728 | 49 g | 14.2 g | 50.9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 7.2 g | 2.1 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 21.6 g | 6.3 g | 22.5 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 28.8 g | 8.4 g | 29.9 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 36 g | 10.5 g | 37.4 g |
Crab, cake: частые вопросы
Crab, cake, 100 g: сколько калорий?
Crab, cake, 100 g: 214 ккал, белки 14.4 g, углеводы 4.2 g, жиры 15 g.
Crab, cake, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Crab, cake, 1 порция (85 g): 182 ккал, белки 12.2 g, углеводы 3.6 g, жиры 12.7 g.
Crab, cake, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Crab, cake, 2 порции (170 g): 364 ккал, белки 24.5 g, углеводы 7.1 g, жиры 25.4 g.
Crab, cake, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Crab, cake, ½ порции (42.5 g): 91 ккал, белки 6.1 g, углеводы 1.8 g, жиры 6.4 g.
Crab, cake, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Crab, cake, 3 порции (255 g): 546 ккал, белки 36.7 g, углеводы 10.7 g, жиры 38.2 g.
Crab, cake, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Crab, cake, 4 порции (340 g): 728 ккал, белки 49 g, углеводы 14.2 g, жиры 50.9 g.
Crab, cake, 50 g: сколько калорий?
Crab, cake, 50 g: 107 ккал, белки 7.2 g, углеводы 2.1 g, жиры 7.5 g.
Crab, cake, 150 g: сколько калорий?
Crab, cake, 150 g: 321 ккал, белки 21.6 g, углеводы 6.3 g, жиры 22.5 g.
Источник: FNDDS (USDA) 27250040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки