Знай, что у тебя на тарелке
Куриный пармезан
Калорийность и пищевая ценность
carrabba's italian grill, без пасты каватаппи
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 206 kcal —
- Белки 19 g 38%
- Углеводы 6.9 g 3%
- Жиры 10.9 g 14%
- Насыщенные жиры 3.5 g 18%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 2.9 g —
- Натрий 467 mg 20%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53 µg 6%
- Витамин E 1.9 mg 13%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6.4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.4 mg 28%
- Витамин B6 0.23 mg 13%
- Фолат (B9) 22 µg 6%
- Витамин B12 0.46 µg 19%
Минералы
- Кальций 142 mg 11%
- Железо 0.78 mg 4%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 235 mg 19%
- Калий 319 mg 7%
- Цинк 1.2 mg 11%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.17 mg 7%
- Селен 25.3 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 19 g | 6.9 g | 11 g |
| 1 порция | 339 g | 698 | 64.4 g | 23.4 g | 37.1 g |
| 2 порции | 678 g | 1397 | 128.8 g | 46.8 g | 74.2 g |
| ½ порции | 169.5 g | 349 | 32.2 g | 11.7 g | 18.6 g |
| 3 порции | 1017 g | 2095 | 193.2 g | 70.2 g | 111.4 g |
| 4 порции | 1356 g | 2793 | 257.6 g | 93.6 g | 148.5 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 9.5 g | 3.5 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 28.5 g | 10.4 g | 16.4 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 38 g | 13.8 g | 21.9 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 47.5 g | 17.3 g | 27.4 g |
Куриный пармезан: частые вопросы
Куриный пармезан, 100 g: сколько калорий?
Куриный пармезан, 100 g: 206 ккал, белки 19 g, углеводы 6.9 g, жиры 11 g.
Куриный пармезан, 1 порция (339 g): сколько калорий?
Куриный пармезан, 1 порция (339 g): 698 ккал, белки 64.4 g, углеводы 23.4 g, жиры 37.1 g.
Куриный пармезан, 2 порции (678 g): сколько калорий?
Куриный пармезан, 2 порции (678 g): 1397 ккал, белки 128.8 g, углеводы 46.8 g, жиры 74.2 g.
Куриный пармезан, ½ порции (169.5 g): сколько калорий?
Куриный пармезан, ½ порции (169.5 g): 349 ккал, белки 32.2 g, углеводы 11.7 g, жиры 18.6 g.
Куриный пармезан, 3 порции (1017 g): сколько калорий?
Куриный пармезан, 3 порции (1017 g): 2095 ккал, белки 193.2 g, углеводы 70.2 g, жиры 111.4 g.
Куриный пармезан, 4 порции (1356 g): сколько калорий?
Куриный пармезан, 4 порции (1356 g): 2793 ккал, белки 257.6 g, углеводы 93.6 g, жиры 148.5 g.
Куриный пармезан, 50 g: сколько калорий?
Куриный пармезан, 50 g: 103 ккал, белки 9.5 g, углеводы 3.5 g, жиры 5.5 g.
Куриный пармезан, 150 g: сколько калорий?
Куриный пармезан, 150 g: 309 ккал, белки 28.5 g, углеводы 10.4 g, жиры 16.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169857 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки