Знай, что у тебя на тарелке
Пупусас с сыром
Калорийность и пищевая ценность
ресторан, латиноамериканский
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 256 kcal —
- Белки 11.7 g 23%
- Углеводы 19.5 g 7%
- Жиры 13.3 g 17%
- Насыщенные жиры 6.5 g 32%
- Клетчатка 2.9 g 10%
- Сахара 1.2 g —
- Натрий 400 mg 17%
- Холестерин 32 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 89 µg 10%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.2 µg 6%
- Витамин E 0.44 mg 3%
- Витамин K 1.7 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.48 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0.45 µg 19%
- Холин 16.9 mg 3%
Минералы
- Кальций 325 mg 25%
- Железо 0.56 mg 3%
- Магний 36 mg 9%
- Фосфор 271 mg 22%
- Калий 120 mg 3%
- Цинк 1.9 mg 17%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.13 mg 5%
- Селен 15 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 11.7 g | 19.5 g | 13.3 g |
| 1 порция | 117 g | 300 | 13.7 g | 22.8 g | 15.5 g |
| 2 порции | 234 g | 599 | 27.4 g | 45.6 g | 31 g |
| ½ порции | 58.5 g | 150 | 6.9 g | 11.4 g | 7.8 g |
| 3 порции | 351 g | 899 | 41.1 g | 68.4 g | 46.5 g |
| 4 порции | 468 g | 1198 | 54.8 g | 91.2 g | 62 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 5.9 g | 9.7 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 17.6 g | 29.2 g | 19.9 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 23.4 g | 39 g | 26.5 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 29.3 g | 48.7 g | 33.1 g |
Пупусас с сыром: частые вопросы
Пупусас с сыром, 100 g: сколько калорий?
Пупусас с сыром, 100 g: 256 ккал, белки 11.7 g, углеводы 19.5 g, жиры 13.3 g.
Пупусас с сыром, 1 порция (117 g): сколько калорий?
Пупусас с сыром, 1 порция (117 g): 300 ккал, белки 13.7 g, углеводы 22.8 g, жиры 15.5 g.
Пупусас с сыром, 2 порции (234 g): сколько калорий?
Пупусас с сыром, 2 порции (234 g): 599 ккал, белки 27.4 g, углеводы 45.6 g, жиры 31 g.
Пупусас с сыром, ½ порции (58.5 g): сколько калорий?
Пупусас с сыром, ½ порции (58.5 g): 150 ккал, белки 6.9 g, углеводы 11.4 g, жиры 7.8 g.
Пупусас с сыром, 3 порции (351 g): сколько калорий?
Пупусас с сыром, 3 порции (351 g): 899 ккал, белки 41.1 g, углеводы 68.4 g, жиры 46.5 g.
Пупусас с сыром, 4 порции (468 g): сколько калорий?
Пупусас с сыром, 4 порции (468 g): 1198 ккал, белки 54.8 g, углеводы 91.2 g, жиры 62 g.
Пупусас с сыром, 50 g: сколько калорий?
Пупусас с сыром, 50 g: 128 ккал, белки 5.9 g, углеводы 9.7 g, жиры 6.6 g.
Пупусас с сыром, 150 g: сколько калорий?
Пупусас с сыром, 150 g: 384 ккал, белки 17.6 g, углеводы 29.2 g, жиры 19.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 167662 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки