Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
бедро, без костей, с жиром и мясом, обрезка 0 мм (0), сырая
130
калорийkcal на 100 g
Белок21.6 g
Углеводы0 g
Жир3.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 21.6 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.9 g 5%
- Насыщенные жиры 1.7 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 51.4 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.17 mg 1%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.95 mg 19%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Фолат (B9) 5 µg 1%
- Витамин B12 1.9 µg 77%
- Холин 88.8 mg 16%
Минералы
- Кальций 5.2 mg 0%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 25.6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 5.3 mg 48%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 31.4 µg 57%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 21.6 g | 0 g | 3.9 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 10.8 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 32.5 g | 0 g | 5.8 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43.3 g | 0 g | 7.7 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54.1 g | 0 g | 9.7 g |
Стейк из говяжьего костреца: частые вопросы
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: 130 ккал, белки 21.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: 65 ккал, белки 10.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: 195 ккал, белки 32.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: 260 ккал, белки 43.3 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: 325 ккал, белки 54.1 g, углеводы 0 g, жиры 9.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6095 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки