Знай, что у тебя на тарелке
Стейк из говяжьего костреца
Калорийность и пищевая ценность
бедро, без костей, с жиром и мясом, обрезка 0 мм (0), вареная/тушеная, тушеная
220
калорийkcal на 100 g
Белок39.8 g
Углеводы0 g
Жир4.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 220 kcal —
- Белки 39.8 g 80%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.8 g 6%
- Насыщенные жиры 2.1 g 10%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 59 mg 3%
- Холестерин 92.7 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6.7 mg 42%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Витамин B12 2.5 µg 106%
- Холин 103 mg 19%
Минералы
- Кальций 5.1 mg 0%
- Железо 4.2 mg 23%
- Магний 25.6 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 324 mg 7%
- Цинк 11.4 mg 104%
- Медь 0.11 mg 12%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 42.1 µg 77%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 39.8 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 19.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 59.7 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 79.7 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 99.6 g | 0 g | 12 g |
Стейк из говяжьего костреца: частые вопросы
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 100 g: 220 ккал, белки 39.8 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 50 g: 110 ккал, белки 19.9 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 150 g: 330 ккал, белки 59.7 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 200 g: 440 ккал, белки 79.7 g, углеводы 0 g, жиры 9.6 g.
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: сколько калорий?
Стейк из говяжьего костреца, 250 g: 550 ккал, белки 99.6 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6098 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки