Знай, что у тебя на тарелке
Сладкий лук
Калорийность и пищевая ценность
сладкий, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 32 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 6.7 g 2%
- Жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0.9 g 3%
- Сахара 5 g —
- Натрий 8 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 4.8 mg 5%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.13 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.1 mg 2%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Холин 5.5 mg 1%
Минералы
- Кальций 20 mg 2%
- Железо 0.26 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 119 mg 3%
- Цинк 0.13 mg 1%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.08 mg 3%
- Селен 0.5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.8 g | 6.7 g | 0.1 g |
| 1 порция | 148 g | 47 | 1.2 g | 9.8 g | 0.1 g |
| 2 порции | 296 g | 95 | 2.4 g | 19.7 g | 0.2 g |
| ½ порции | 74 g | 24 | 0.6 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 3 порции | 444 g | 142 | 3.6 g | 29.5 g | 0.4 g |
| 4 порции | 592 g | 189 | 4.7 g | 39.4 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.4 g | 3.3 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 1.2 g | 10 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 1.6 g | 13.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 2 g | 16.6 g | 0.2 g |
Сладкий лук: частые вопросы
Сладкий лук, 100 g: сколько калорий?
Сладкий лук, 100 g: 32 ккал, белки 0.8 g, углеводы 6.7 g, жиры 0.1 g.
Сладкий лук, 1 порция (148 g): сколько калорий?
Сладкий лук, 1 порция (148 g): 47 ккал, белки 1.2 g, углеводы 9.8 g, жиры 0.1 g.
Сладкий лук, 2 порции (296 g): сколько калорий?
Сладкий лук, 2 порции (296 g): 95 ккал, белки 2.4 g, углеводы 19.7 g, жиры 0.2 g.
Сладкий лук, ½ порции (74 g): сколько калорий?
Сладкий лук, ½ порции (74 g): 24 ккал, белки 0.6 g, углеводы 4.9 g, жиры 0.1 g.
Сладкий лук, 3 порции (444 g): сколько калорий?
Сладкий лук, 3 порции (444 g): 142 ккал, белки 3.6 g, углеводы 29.5 g, жиры 0.4 g.
Сладкий лук, 4 порции (592 g): сколько калорий?
Сладкий лук, 4 порции (592 g): 189 ккал, белки 4.7 g, углеводы 39.4 g, жиры 0.5 g.
Сладкий лук, 50 g: сколько калорий?
Сладкий лук, 50 g: 16 ккал, белки 0.4 g, углеводы 3.3 g, жиры 0 g.
Сладкий лук, 150 g: сколько калорий?
Сладкий лук, 150 g: 48 ккал, белки 1.2 g, углеводы 10 g, жиры 0.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170008 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки