Знай, что у тебя на тарелке
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 270 kcal —
- Белки 15.7 g 31%
- Углеводы 20.7 g 8%
- Жиры 12.9 g 17%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 511 mg 22%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 0.6 mg 1%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 1.2 mg 8%
- Витамин K 10.4 µg 9%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 16%
- Ниацин (B3) 6 mg 37%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0.24 µg 10%
- Холин 44.9 mg 8%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 231 mg 5%
- Цинк 0.71 mg 6%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.29 mg 13%
- Селен 17.7 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 15.7 g | 20.7 g | 12.9 g |
| 1 порция | 88 g | 238 | 13.8 g | 18.2 g | 11.4 g |
| 2 порции | 176 g | 475 | 27.6 g | 36.4 g | 22.7 g |
| ½ порции | 44 g | 119 | 6.9 g | 9.1 g | 5.7 g |
| 3 порции | 264 g | 713 | 41.4 g | 54.5 g | 34.1 g |
| 4 порции | 352 g | 950 | 55.2 g | 72.7 g | 45.4 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7.8 g | 10.3 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 23.5 g | 31 g | 19.4 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 31.3 g | 41.3 g | 25.8 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 39.2 g | 51.7 g | 32.3 g |
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке: частые вопросы
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 100 g: сколько калорий?
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 100 g: 270 ккал, белки 15.7 g, углеводы 20.7 g, жиры 12.9 g.
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 1 порция (88 g): сколько калорий?
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 1 порция (88 g): 238 ккал, белки 13.8 g, углеводы 18.2 g, жиры 11.4 g.
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 2 порции (176 g): сколько калорий?
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 2 порции (176 g): 475 ккал, белки 27.6 g, углеводы 36.4 g, жиры 22.7 g.
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, ½ порции (44 g): сколько калорий?
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, ½ порции (44 g): 119 ккал, белки 6.9 g, углеводы 9.1 g, жиры 5.7 g.
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 3 порции (264 g): сколько калорий?
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 3 порции (264 g): 713 ккал, белки 41.4 g, углеводы 54.5 g, жиры 34.1 g.
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 4 порции (352 g): сколько калорий?
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 4 порции (352 g): 950 ккал, белки 55.2 g, углеводы 72.7 g, жиры 45.4 g.
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 50 g: сколько калорий?
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 50 g: 135 ккал, белки 7.8 g, углеводы 10.3 g, жиры 6.5 g.
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 150 g: сколько калорий?
Школьный обед куриные наггетсы в цельнозерновой панировке, 150 g: 405 ккал, белки 23.5 g, углеводы 31 g, жиры 19.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 170795 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки