Знай, что у тебя на тарелке
Семена кунжута
Калорийность и пищевая ценность
598
калорийkcal на 100 g
Белок18.2 g
Углеводы0.9 g
Жир58 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 598 kcal —
- Белки 18.2 g 36%
- Углеводы 0.9 g 0%
- Жиры 58 g 74%
- Насыщенные жиры 10.5 g 52%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 20 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.5 mg 17%
- Тиамин (B1) 0.93 mg 78%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 2.1 mg 43%
- Витамин B6 0.75 mg 44%
- Биотин (B7) 11 µg 37%
- Фолат (B9) 97 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 670 mg 52%
- Железо 10.4 mg 58%
- Магний 370 mg 88%
- Фосфор 720 mg 58%
- Калий 570 mg 12%
- Цинк 5.3 mg 48%
- Медь 1.5 mg 162%
- Марганец 1.5 mg 65%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 18.2 g | 0.9 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 9.1 g | 0.5 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 27.3 g | 1.4 g | 87 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 36.4 g | 1.8 g | 116 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 45.5 g | 2.3 g | 145 g |
Семена кунжута: частые вопросы
Семена кунжута, 100 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 100 g: 598 ккал, белки 18.2 g, углеводы 0.9 g, жиры 58 g.
Семена кунжута, 50 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 50 g: 299 ккал, белки 9.1 g, углеводы 0.5 g, жиры 29 g.
Семена кунжута, 150 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 150 g: 897 ккал, белки 27.3 g, углеводы 1.4 g, жиры 87 g.
Семена кунжута, 200 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 200 g: 1196 ккал, белки 36.4 g, углеводы 1.8 g, жиры 116 g.
Семена кунжута, 250 g: сколько калорий?
Семена кунжута, 250 g: 1495 ккал, белки 45.5 g, углеводы 2.3 g, жиры 145 g.
Источник: CoFID (UK) 14-844 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки