Знай, что у тебя на тарелке

фисташки

Калорийность и пищевая ценность

только ядро, обжаренные и соленые

601
калорийkcal на 100 g
Белок17.9 g
Углеводы8.2 g
Жир55.4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 601 kcal —
  • Белки 17.9 g 36%
  • Углеводы 8.2 g 3%
  • Жиры 55.4 g 71%
  • Насыщенные жиры 7.4 g 37%
  • Клетчатка 7.4 g 26%
  • Сахара 5.7 g —
  • Натрий 530 mg 23%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 22 µg 2%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 4.2 mg 28%
  • Тиамин (B1) 0.7 mg 58%
  • Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
  • Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
  • Фолат (B9) 58 µg 14%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 110 mg 8%
  • Железо 3 mg 17%
  • Магний 130 mg 31%
  • Фосфор 420 mg 34%
  • Калий 1040 mg 22%
  • Цинк 2.2 mg 20%
  • Медь 0.83 mg 92%
  • Марганец 0.9 mg 39%
  • Селен 6 µg 11%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g60117.9 g8.2 g55.4 g
50 g50 g3019 g4.1 g27.7 g
150 g150 g90226.9 g12.3 g83.1 g
200 g200 g120235.8 g16.4 g110.8 g
250 g250 g150344.8 g20.5 g138.5 g

фисташки: частые вопросы

фисташки, 100 g: сколько калорий?

фисташки, 100 g: 601 ккал, белки 17.9 g, углеводы 8.2 g, жиры 55.4 g.

фисташки, 50 g: сколько калорий?

фисташки, 50 g: 301 ккал, белки 9 g, углеводы 4.1 g, жиры 27.7 g.

фисташки, 150 g: сколько калорий?

фисташки, 150 g: 902 ккал, белки 26.9 g, углеводы 12.3 g, жиры 83.1 g.

фисташки, 200 g: сколько калорий?

фисташки, 200 g: 1202 ккал, белки 35.8 g, углеводы 16.4 g, жиры 110.8 g.

фисташки, 250 g: сколько калорий?

фисташки, 250 g: 1503 ккал, белки 44.8 g, углеводы 20.5 g, жиры 138.5 g.

Источник: CoFID (UK) 14-840 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки