Знай, что у тебя на тарелке
Фисташки
Калорийность и пищевая ценность
сухой обжарки, с добавлением соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 569 kcal —
- Белки 21.1 g 42%
- Углеводы 17.3 g 6%
- Жиры 45.8 g 59%
- Насыщенные жиры 5.6 g 28%
- Клетчатка 10.3 g 37%
- Сахара 7.7 g —
- Натрий 428 mg 19%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.2 mg 14%
- Витамин K 13.2 µg 11%
- Тиамин (B1) 0.69 mg 58%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 1.4 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.51 mg 10%
- Витамин B6 1.1 mg 66%
- Фолат (B9) 51 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 71.4 mg 13%
Минералы
- Кальций 107 mg 8%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 109 mg 26%
- Фосфор 469 mg 38%
- Калий 1007 mg 21%
- Цинк 2.3 mg 21%
- Медь 1.3 mg 144%
- Марганец 1.2 mg 54%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 569 | 21.1 g | 17.3 g | 45.8 g |
| 1 порция | 123 g | 700 | 25.9 g | 21.2 g | 56.4 g |
| 2 порции | 246 g | 1400 | 51.8 g | 42.4 g | 112.7 g |
| ½ порции | 61.5 g | 350 | 12.9 g | 10.6 g | 28.2 g |
| 3 порции | 369 g | 2100 | 77.7 g | 63.7 g | 169.1 g |
| 4 порции | 492 g | 2799 | 103.6 g | 84.9 g | 225.4 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 10.5 g | 8.6 g | 22.9 g |
| 150 g | 150 g | 854 | 31.6 g | 25.9 g | 68.7 g |
| 200 g | 200 g | 1138 | 42.1 g | 34.5 g | 91.6 g |
| 250 g | 250 g | 1423 | 52.6 g | 43.1 g | 114.6 g |
Фисташки: частые вопросы
Фисташки, 100 g: сколько калорий?
Фисташки, 100 g: 569 ккал, белки 21.1 g, углеводы 17.3 g, жиры 45.8 g.
Фисташки, 1 порция (123 g): сколько калорий?
Фисташки, 1 порция (123 g): 700 ккал, белки 25.9 g, углеводы 21.2 g, жиры 56.4 g.
Фисташки, 2 порции (246 g): сколько калорий?
Фисташки, 2 порции (246 g): 1400 ккал, белки 51.8 g, углеводы 42.4 g, жиры 112.7 g.
Фисташки, ½ порции (61.5 g): сколько калорий?
Фисташки, ½ порции (61.5 g): 350 ккал, белки 12.9 g, углеводы 10.6 g, жиры 28.2 g.
Фисташки, 3 порции (369 g): сколько калорий?
Фисташки, 3 порции (369 g): 2100 ккал, белки 77.7 g, углеводы 63.7 g, жиры 169.1 g.
Фисташки, 4 порции (492 g): сколько калорий?
Фисташки, 4 порции (492 g): 2799 ккал, белки 103.6 g, углеводы 84.9 g, жиры 225.4 g.
Фисташки, 50 g: сколько калорий?
Фисташки, 50 g: 285 ккал, белки 10.5 g, углеводы 8.6 g, жиры 22.9 g.
Фисташки, 150 g: сколько калорий?
Фисташки, 150 g: 854 ккал, белки 31.6 g, углеводы 25.9 g, жиры 68.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 169426 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки