Знай, что у тебя на тарелке
Саб с ростбифом
Калорийность и пищевая ценность
subway, на белом хлебе с салата и помидорами
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 155 kcal —
- Белки 12.2 g 24%
- Углеводы 19.6 g 7%
- Жиры 2.7 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0.7 g 3%
- Сахара 3 g —
- Натрий 329 mg 14%
- Холестерин 18 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.29 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.41 mg 8%
- Витамин B6 0.28 mg 16%
- Фолат (B9) 67 µg 17%
- Витамин B12 0.44 µg 18%
- Холин 34.7 mg 6%
Минералы
- Кальций 164 mg 13%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 118 mg 9%
- Калий 188 mg 4%
- Цинк 1.5 mg 14%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.27 mg 12%
- Селен 17 µg 31%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12.2 g | 19.6 g | 2.7 g |
| 1 порция | 190 g | 295 | 23.1 g | 37.3 g | 5.2 g |
| 2 порции | 380 g | 589 | 46.2 g | 74.6 g | 10.4 g |
| ½ порции | 95 g | 147 | 11.6 g | 18.7 g | 2.6 g |
| 3 порции | 570 g | 884 | 69.4 g | 111.9 g | 15.6 g |
| 4 порции | 760 g | 1178 | 92.5 g | 149.3 g | 20.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.1 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18.3 g | 29.5 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24.3 g | 39.3 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30.4 g | 49.1 g | 6.8 g |
Саб с ростбифом: частые вопросы
Саб с ростбифом, 100 g: сколько калорий?
Саб с ростбифом, 100 g: 155 ккал, белки 12.2 g, углеводы 19.6 g, жиры 2.7 g.
Саб с ростбифом, 1 порция (190 g): сколько калорий?
Саб с ростбифом, 1 порция (190 g): 295 ккал, белки 23.1 g, углеводы 37.3 g, жиры 5.2 g.
Саб с ростбифом, 2 порции (380 g): сколько калорий?
Саб с ростбифом, 2 порции (380 g): 589 ккал, белки 46.2 g, углеводы 74.6 g, жиры 10.4 g.
Саб с ростбифом, ½ порции (95 g): сколько калорий?
Саб с ростбифом, ½ порции (95 g): 147 ккал, белки 11.6 g, углеводы 18.7 g, жиры 2.6 g.
Саб с ростбифом, 3 порции (570 g): сколько калорий?
Саб с ростбифом, 3 порции (570 g): 884 ккал, белки 69.4 g, углеводы 111.9 g, жиры 15.6 g.
Саб с ростбифом, 4 порции (760 g): сколько калорий?
Саб с ростбифом, 4 порции (760 g): 1178 ккал, белки 92.5 g, углеводы 149.3 g, жиры 20.7 g.
Саб с ростбифом, 50 g: сколько калорий?
Саб с ростбифом, 50 g: 78 ккал, белки 6.1 g, углеводы 9.8 g, жиры 1.4 g.
Саб с ростбифом, 150 g: сколько калорий?
Саб с ростбифом, 150 g: 233 ккал, белки 18.3 g, углеводы 29.5 g, жиры 4.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170713 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки