Знай, что у тебя на тарелке
Ржаной хлебец
Калорийность и пищевая ценность
284
калорийkcal на 100 g
Белок8,6 g
Углеводы63 g
Жир1,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 284 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 63 g 23%
- Жиры 1,4 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 20 g 71%
- Сахара 3,4 g —
- Натрий 264 mg 11%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,4 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
- Ниацин (B3) 0,9 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Биотин (B7) 8 µg 27%
- Фолат (B9) 29 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 38 mg 3%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 89 mg 21%
- Фосфор 292 mg 23%
- Калий 511 mg 11%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,32 mg 36%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 5 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 8,6 g | 63 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,3 g | 32 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 13 g | 95 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 17 g | 127 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 22 g | 159 g | 3,5 g |
Ржаной хлебец: частые вопросы
Ржаной хлебец, 100 g: сколько калорий?
Ржаной хлебец, 100 g: 284 ккал, белки 8,6 g, углеводы 63 g, жиры 1,4 g.
Ржаной хлебец, 50 g: сколько калорий?
Ржаной хлебец, 50 g: 142 ккал, белки 4,3 g, углеводы 32 g, жиры 0,7 g.
Ржаной хлебец, 150 g: сколько калорий?
Ржаной хлебец, 150 g: 426 ккал, белки 13 g, углеводы 95 g, жиры 2,1 g.
Ржаной хлебец, 200 g: сколько калорий?
Ржаной хлебец, 200 g: 568 ккал, белки 17 g, углеводы 127 g, жиры 2,8 g.
Ржаной хлебец, 250 g: сколько калорий?
Ржаной хлебец, 250 g: 710 ккал, белки 22 g, углеводы 159 g, жиры 3,5 g.
Источник: CoFID (UK) 11-822 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки