Знай, что у тебя на тарелке

Простой вафельный стаканчик

Калорийность и пищевая ценность

простой, без начинки

368
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы80 g
Жир3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 368 kcal —
  • Белки 11 g 21%
  • Углеводы 80 g 29%
  • Жиры 3 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,6 g 3%
  • Клетчатка 3,4 g 12%
  • Сахара 3,5 g —
  • Натрий 192 mg 8%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,42 mg 3%
  • Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
  • Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
  • Ниацин (B3) 1,6 mg 10%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,53 mg 11%
  • Витамин B6 0,04 mg 2%
  • Биотин (B7) 8,9 µg 30%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 89 mg 7%
  • Железо 2,3 mg 13%
  • Магний 28 mg 7%
  • Фосфор 129 mg 10%
  • Калий 195 mg 4%
  • Цинк 1,2 mg 11%
  • Медь 0,12 mg 13%
  • Марганец 0,92 mg 40%
  • Селен 7 µg 13%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g36811 g80 g3 g
50 g50 g1845,3 g40 g1,5 g
150 g150 g55216 g120 g4,5 g
200 g200 g73621 g159 g6 g
250 g250 g92026 g199 g7,5 g

Простой вафельный стаканчик: частые вопросы

Простой вафельный стаканчик, 100 g: сколько калорий?

Простой вафельный стаканчик, 100 g: 368 ккал, белки 11 g, углеводы 80 g, жиры 3 g.

Простой вафельный стаканчик, 50 g: сколько калорий?

Простой вафельный стаканчик, 50 g: 184 ккал, белки 5,3 g, углеводы 40 g, жиры 1,5 g.

Простой вафельный стаканчик, 150 g: сколько калорий?

Простой вафельный стаканчик, 150 g: 552 ккал, белки 16 g, углеводы 120 g, жиры 4,5 g.

Простой вафельный стаканчик, 200 g: сколько калорий?

Простой вафельный стаканчик, 200 g: 736 ккал, белки 21 g, углеводы 159 g, жиры 6 g.

Простой вафельный стаканчик, 250 g: сколько калорий?

Простой вафельный стаканчик, 250 g: 920 ккал, белки 26 g, углеводы 199 g, жиры 7,5 g.

Источник: CoFID (UK) 11-800 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки