Знай, что у тебя на тарелке

Rye gruel, rye flakes, milk, salt

Калорийность и пищевая ценность

65
калорийkcal на 100 g
Белок3.7 g
Углеводы8.2 g
Жир1.7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 65 kcal —
  • Белки 3.7 g 7%
  • Углеводы 8.2 g 3%
  • Жиры 1.7 g 2%
  • Насыщенные жиры 1.1 g 6%
  • Клетчатка 0.8 g 3%
  • Сахара 5.1 g —
  • Натрий 243 mg 11%
  • Холестерин 6.6 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 12.1 µg 1%
  • Витамин C 0.74 mg 1%
  • Витамин D 1 µg 5%
  • Витамин E 0.06 mg 0%
  • Витамин K 0.71 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
  • Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
  • Ниацин (B3) 0.15 mg 1%
  • Витамин B6 0.08 mg 5%
  • Фолат (B9) 6.2 µg 2%
  • Витамин B12 0.37 µg 15%

Минералы

  • Кальций 127 mg 10%
  • Железо 0.27 mg 2%
  • Магний 18.4 mg 4%
  • Фосфор 112 mg 9%
  • Калий 184 mg 4%
  • Цинк 0.59 mg 5%
  • Медь 0.04 mg 4%
  • Марганец 0.18 mg 8%
  • Селен 3.2 µg 6%
  • Йод 28.5 µg 19%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g653.7 g8.2 g1.7 g
50 g50 g331.8 g4.1 g0.8 g
150 g150 g985.5 g12.3 g2.5 g
200 g200 g1307.3 g16.4 g3.4 g
250 g250 g1639.2 g20.5 g4.2 g

Rye gruel, rye flakes, milk, salt: частые вопросы

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 100 g: сколько калорий?

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 100 g: 65 ккал, белки 3.7 g, углеводы 8.2 g, жиры 1.7 g.

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 50 g: сколько калорий?

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 50 g: 33 ккал, белки 1.8 g, углеводы 4.1 g, жиры 0.8 g.

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 150 g: сколько калорий?

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 150 g: 98 ккал, белки 5.5 g, углеводы 12.3 g, жиры 2.5 g.

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 200 g: сколько калорий?

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 200 g: 130 ккал, белки 7.3 g, углеводы 16.4 g, жиры 3.4 g.

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 250 g: сколько калорий?

Rye gruel, rye flakes, milk, salt, 250 g: 163 ккал, белки 9.2 g, углеводы 20.5 g, жиры 4.2 g.

Источник: Fineli (Finland) 1025 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки