Знай, что у тебя на тарелке
Пятнистая зубатка
Калорийность и пищевая ценность
сырой
108
калорийkcal на 100 g
Белок16.3 g
Углеводы0 g
Жир4.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 108 kcal —
- Белки 16.3 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4.8 g 6%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 105 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1.3 µg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 2.5 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.57 mg 11%
- Витамин B6 0.35 mg 21%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 2.2 µg 92%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 282 mg 6%
- Йод 60 µg 40%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 16.3 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 8.2 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 24.5 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 32.6 g | 0 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 40.8 g | 0 g | 12 g |
Пятнистая зубатка: частые вопросы
Пятнистая зубатка, 100 g: сколько калорий?
Пятнистая зубатка, 100 g: 108 ккал, белки 16.3 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Пятнистая зубатка, 50 g: сколько калорий?
Пятнистая зубатка, 50 g: 54 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.4 g.
Пятнистая зубатка, 150 g: сколько калорий?
Пятнистая зубатка, 150 g: 162 ккал, белки 24.5 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
Пятнистая зубатка, 200 g: сколько калорий?
Пятнистая зубатка, 200 g: 216 ккал, белки 32.6 g, углеводы 0 g, жиры 9.6 g.
Пятнистая зубатка, 250 g: сколько калорий?
Пятнистая зубатка, 250 g: 270 ккал, белки 40.8 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 26172 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки