Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 274 kcal —
- Белки 10.7 g 21%
- Углеводы 43.5 g 16%
- Жиры 4.5 g 6%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 4 g 14%
- Сахара 5.7 g —
- Натрий 473 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.19 mg 1%
- Витамин K 4.9 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.82 mg 16%
- Витамин B6 0.11 mg 7%
- Фолат (B9) 85 µg 21%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 18.7 mg 3%
Минералы
- Кальций 125 mg 10%
- Железо 3.6 mg 20%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 129 mg 10%
- Калий 141 mg 3%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.15 mg 16%
- Марганец 1 mg 45%
- Селен 28.8 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 10.7 g | 43.5 g | 4.5 g |
| 1 порция | 29 g | 79 | 3.1 g | 12.6 g | 1.3 g |
| 2 порции | 58 g | 159 | 6.2 g | 25.3 g | 2.6 g |
| ½ порции | 14.5 g | 40 | 1.5 g | 6.3 g | 0.7 g |
| 3 порции | 87 g | 238 | 9.3 g | 37.9 g | 3.9 g |
| 4 порции | 116 g | 318 | 12.4 g | 50.5 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5.3 g | 21.8 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 16 g | 65.3 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 21.3 g | 87.1 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 26.7 g | 108.9 g | 11.3 g |
Пшеничный хлеб: частые вопросы
Пшеничный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 100 g: 274 ккал, белки 10.7 g, углеводы 43.5 g, жиры 4.5 g.
Пшеничный хлеб, 1 порция (29 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 1 порция (29 g): 79 ккал, белки 3.1 g, углеводы 12.6 g, жиры 1.3 g.
Пшеничный хлеб, 2 порции (58 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 2 порции (58 g): 159 ккал, белки 6.2 g, углеводы 25.3 g, жиры 2.6 g.
Пшеничный хлеб, ½ порции (14.5 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, ½ порции (14.5 g): 40 ккал, белки 1.5 g, углеводы 6.3 g, жиры 0.7 g.
Пшеничный хлеб, 3 порции (87 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 3 порции (87 g): 238 ккал, белки 9.3 g, углеводы 37.9 g, жиры 3.9 g.
Пшеничный хлеб, 4 порции (116 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 4 порции (116 g): 318 ккал, белки 12.4 g, углеводы 50.5 g, жиры 5.3 g.
Пшеничный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 50 g: 137 ккал, белки 5.3 g, углеводы 21.8 g, жиры 2.3 g.
Пшеничный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 150 g: 411 ккал, белки 16 g, углеводы 65.3 g, жиры 6.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172686 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки