Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный хлеб
Калорийность и пищевая ценность
поджаренный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 313 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 51.1 g 19%
- Жиры 4.3 g 5%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 4.7 g 17%
- Сахара 6.4 g —
- Натрий 601 mg 26%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0.2 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.24 mg 2%
- Витамин K 5.7 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0.38 mg 29%
- Ниацин (B3) 6.3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.46 mg 9%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 86 µg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 22.1 mg 4%
Минералы
- Кальций 165 mg 13%
- Железо 4.1 mg 23%
- Магний 59 mg 14%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 223 mg 5%
- Цинк 1.5 mg 13%
- Медь 0.2 mg 22%
- Марганец 1.4 mg 60%
- Селен 33.4 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 13 g | 51.1 g | 4.3 g |
| 1 порция | 28.4 g | 89 | 3.7 g | 14.5 g | 1.2 g |
| 2 порции | 56.7 g | 177 | 7.3 g | 29 g | 2.4 g |
| ½ порции | 14.2 g | 44 | 1.8 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 3 порции | 85.1 g | 266 | 11 g | 43.4 g | 3.6 g |
| 4 порции | 113.4 g | 355 | 14.7 g | 57.9 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 6.5 g | 25.5 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 19.4 g | 76.6 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 25.9 g | 102.1 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 32.4 g | 127.7 g | 10.7 g |
Пшеничный хлеб: частые вопросы
Пшеничный хлеб, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 100 g: 313 ккал, белки 13 g, углеводы 51.1 g, жиры 4.3 g.
Пшеничный хлеб, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 1 порция (28.4 g): 89 ккал, белки 3.7 g, углеводы 14.5 g, жиры 1.2 g.
Пшеничный хлеб, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 2 порции (56.7 g): 177 ккал, белки 7.3 g, углеводы 29 g, жиры 2.4 g.
Пшеничный хлеб, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, ½ порции (14.2 g): 44 ккал, белки 1.8 g, углеводы 7.2 g, жиры 0.6 g.
Пшеничный хлеб, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 3 порции (85.1 g): 266 ккал, белки 11 g, углеводы 43.4 g, жиры 3.6 g.
Пшеничный хлеб, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 4 порции (113.4 g): 355 ккал, белки 14.7 g, углеводы 57.9 g, жиры 4.8 g.
Пшеничный хлеб, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 50 g: 157 ккал, белки 6.5 g, углеводы 25.5 g, жиры 2.1 g.
Пшеничный хлеб, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный хлеб, 150 g: 470 ккал, белки 19.4 g, углеводы 76.6 g, жиры 6.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172687 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки