Знай, что у тебя на тарелке
Пшеничный булгур
Калорийность и пищевая ценность
вареный, без добавления соли
131
калорийkcal на 100 g
Белок4.3 g
Углеводы24.1 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 131 kcal —
- Белки 4.3 g 9%
- Углеводы 24.1 g 9%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 3.7 g 13%
- Натрий 13 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1.3 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0.5 µg 0%
- Ниацин (B3) 0.29 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.11 mg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 30.9 mg 2%
- Железо 0.67 mg 4%
- Магний 28.5 mg 7%
- Фосфор 81.7 mg 7%
- Калий 67.1 mg 1%
- Цинк 0.82 mg 7%
- Медь 0.16 mg 18%
- Марганец 0.44 mg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4.3 g | 24.1 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2.2 g | 12.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6.5 g | 36.2 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8.6 g | 48.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 10.8 g | 60.3 g | 2.5 g |
Пшеничный булгур: частые вопросы
Пшеничный булгур, 100 g: сколько калорий?
Пшеничный булгур, 100 g: 131 ккал, белки 4.3 g, углеводы 24.1 g, жиры 1 g.
Пшеничный булгур, 50 g: сколько калорий?
Пшеничный булгур, 50 g: 66 ккал, белки 2.2 g, углеводы 12.1 g, жиры 0.5 g.
Пшеничный булгур, 150 g: сколько калорий?
Пшеничный булгур, 150 g: 197 ккал, белки 6.5 g, углеводы 36.2 g, жиры 1.5 g.
Пшеничный булгур, 200 g: сколько калорий?
Пшеничный булгур, 200 g: 262 ккал, белки 8.6 g, углеводы 48.2 g, жиры 2 g.
Пшеничный булгур, 250 g: сколько калорий?
Пшеничный булгур, 250 g: 328 ккал, белки 10.8 g, углеводы 60.3 g, жиры 2.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 9691 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки