Знай, что у тебя на тарелке

Potato, unpeeled, avarage, raw

Калорийность и пищевая ценность

65
калорийkcal на 100 g
Белок1.6 g
Углеводы13.2 g
Жир0.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 65 kcal —
  • Белки 1.6 g 3%
  • Углеводы 13.2 g 5%
  • Жиры 0.2 g 0%
  • Насыщенные жиры 0 g 0%
  • Клетчатка 1.2 g 4%
  • Сахара 0.5 g —
  • Натрий 0.85 mg 0%
  • Холестерин 0.26 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0.54 µg 0%
  • Витамин C 8.5 mg 9%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0.04 mg 0%
  • Витамин K 0.88 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
  • Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
  • Ниацин (B3) 0.51 mg 3%
  • Витамин B6 0.1 mg 6%
  • Фолат (B9) 19.7 µg 5%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 4.8 mg 0%
  • Железо 0.57 mg 3%
  • Магний 20.4 mg 5%
  • Фосфор 38.3 mg 3%
  • Калий 425 mg 9%
  • Цинк 0.26 mg 2%
  • Медь 0.08 mg 9%
  • Марганец 0.19 mg 8%
  • Селен 0.54 µg 1%
  • Йод 0.85 µg 1%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g651.6 g13.2 g0.2 g
50 g50 g330.8 g6.6 g0.1 g
150 g150 g982.4 g19.8 g0.3 g
200 g200 g1303.2 g26.4 g0.3 g
250 g250 g1634 g32.9 g0.4 g

Potato, unpeeled, avarage, raw: частые вопросы

Potato, unpeeled, avarage, raw, 100 g: сколько калорий?

Potato, unpeeled, avarage, raw, 100 g: 65 ккал, белки 1.6 g, углеводы 13.2 g, жиры 0.2 g.

Potato, unpeeled, avarage, raw, 50 g: сколько калорий?

Potato, unpeeled, avarage, raw, 50 g: 33 ккал, белки 0.8 g, углеводы 6.6 g, жиры 0.1 g.

Potato, unpeeled, avarage, raw, 150 g: сколько калорий?

Potato, unpeeled, avarage, raw, 150 g: 98 ккал, белки 2.4 g, углеводы 19.8 g, жиры 0.3 g.

Potato, unpeeled, avarage, raw, 200 g: сколько калорий?

Potato, unpeeled, avarage, raw, 200 g: 130 ккал, белки 3.2 g, углеводы 26.4 g, жиры 0.3 g.

Potato, unpeeled, avarage, raw, 250 g: сколько калорий?

Potato, unpeeled, avarage, raw, 250 g: 163 ккал, белки 4 g, углеводы 32.9 g, жиры 0.4 g.

Источник: Fineli (Finland) 28913 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки