Знай, что у тебя на тарелке

Pot loaf with vendace

Калорийность и пищевая ценность

209
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы15 g
Жир10 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 209 kcal —
  • Белки 14 g 28%
  • Углеводы 15 g 5%
  • Жиры 10 g 13%
  • Насыщенные жиры 2,6 g 13%
  • Клетчатка 2,3 g 8%
  • Сахара 0,4 g —
  • Натрий 807 mg 35%
  • Холестерин 46,8 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 57,4 µg 6%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 5 µg 25%
  • Витамин E 1,6 mg 11%
  • Витамин K 4,9 µg 4%
  • Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
  • Ниацин (B3) 3,1 mg 19%
  • Витамин B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 11,1 µg 3%
  • Витамин B12 0,94 µg 39%

Минералы

  • Кальций 109 mg 8%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 32 mg 8%
  • Фосфор 221 mg 18%
  • Калий 276 mg 6%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Медь 0,12 mg 13%
  • Марганец 0,4 mg 17%
  • Селен 14,9 µg 27%
  • Йод 65,6 µg 44%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g20914 g15 g10 g
50 g50 g1057 g7,3 g5 g
150 g150 g31421 g22 g15 g
200 g200 g41828 g29 g20 g
250 g250 g52335 g37 g25 g

Pot loaf with vendace: частые вопросы

Pot loaf with vendace, 100 g: сколько калорий?

Pot loaf with vendace, 100 g: 209 ккал, белки 14 g, углеводы 15 g, жиры 10 g.

Pot loaf with vendace, 50 g: сколько калорий?

Pot loaf with vendace, 50 g: 105 ккал, белки 7 g, углеводы 7,3 g, жиры 5 g.

Pot loaf with vendace, 150 g: сколько калорий?

Pot loaf with vendace, 150 g: 314 ккал, белки 21 g, углеводы 22 g, жиры 15 g.

Pot loaf with vendace, 200 g: сколько калорий?

Pot loaf with vendace, 200 g: 418 ккал, белки 28 g, углеводы 29 g, жиры 20 g.

Pot loaf with vendace, 250 g: сколько калорий?

Pot loaf with vendace, 250 g: 523 ккал, белки 35 g, углеводы 37 g, жиры 25 g.

Источник: Fineli (Finland) 32868 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки