Знай, что у тебя на тарелке
Помидоры
Калорийность и пищевая ценность
обычные, сырые
14
калорийkcal на 100 g
Белок0.5 g
Углеводы3 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 14 kcal —
- Белки 0.5 g 1%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Сахара 3 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 58 µg 6%
- Витамин C 22 mg 24%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.52 mg 3%
- Витамин K 6 µg 5%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.29 mg 6%
- Витамин B6 0.06 mg 4%
- Биотин (B7) 1.4 µg 5%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.24 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 22 mg 2%
- Калий 223 mg 5%
- Цинк 0.1 mg 1%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.5 g | 3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.8 g | 4.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1 g | 6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.3 g | 7.5 g | 0.3 g |
Помидоры: частые вопросы
Помидоры, 100 g: сколько калорий?
Помидоры, 100 g: 14 ккал, белки 0.5 g, углеводы 3 g, жиры 0.1 g.
Помидоры, 50 g: сколько калорий?
Помидоры, 50 g: 7 ккал, белки 0.3 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.1 g.
Помидоры, 150 g: сколько калорий?
Помидоры, 150 g: 21 ккал, белки 0.8 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.2 g.
Помидоры, 200 g: сколько калорий?
Помидоры, 200 g: 28 ккал, белки 1 g, углеводы 6 g, жиры 0.2 g.
Помидоры, 250 g: сколько калорий?
Помидоры, 250 g: 35 ккал, белки 1.3 g, углеводы 7.5 g, жиры 0.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-517 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки