Знай, что у тебя на тарелке
Помидоры
Калорийность и пищевая ценность
красные, спелые, приготовленные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 18 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 3,3 g 1%
- Жиры 0,1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,7 g 3%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 24 µg 3%
- Витамин C 22,8 mg 25%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,56 mg 4%
- Витамин K 2,8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,53 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,13 mg 3%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 13 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6,9 mg 1%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 0,68 mg 4%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 218 mg 5%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,11 mg 5%
- Селен 0,5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1 g | 3,3 g | 0,1 g |
| 1 порция | 240 g | 43 | 2,3 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 2 порции | 480 g | 86 | 4,6 g | 16 g | 0,5 g |
| ½ порции | 120 g | 22 | 1,1 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 порции | 720 g | 130 | 6,8 g | 24 g | 0,8 g |
| 4 порции | 960 g | 173 | 9,1 g | 32 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,5 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1,4 g | 5 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1,9 g | 6,6 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 2,4 g | 8,3 g | 0,3 g |
Помидоры: частые вопросы
Помидоры, 100 g: сколько калорий?
Помидоры, 100 g: 18 ккал, белки 1 g, углеводы 3,3 g, жиры 0,1 g.
Помидоры, 1 порция (240 g): сколько калорий?
Помидоры, 1 порция (240 g): 43 ккал, белки 2,3 g, углеводы 7,9 g, жиры 0,3 g.
Помидоры, 2 порции (480 g): сколько калорий?
Помидоры, 2 порции (480 g): 86 ккал, белки 4,6 g, углеводы 16 g, жиры 0,5 g.
Помидоры, ½ порции (120 g): сколько калорий?
Помидоры, ½ порции (120 g): 22 ккал, белки 1,1 g, углеводы 4 g, жиры 0,1 g.
Помидоры, 3 порции (720 g): сколько калорий?
Помидоры, 3 порции (720 g): 130 ккал, белки 6,8 g, углеводы 24 g, жиры 0,8 g.
Помидоры, 4 порции (960 g): сколько калорий?
Помидоры, 4 порции (960 g): 173 ккал, белки 9,1 g, углеводы 32 g, жиры 1,1 g.
Помидоры, 50 g: сколько калорий?
Помидоры, 50 g: 9 ккал, белки 0,5 g, углеводы 1,7 g, жиры 0,1 g.
Помидоры, 150 g: сколько калорий?
Помидоры, 150 g: 27 ккал, белки 1,4 g, углеводы 5 g, жиры 0,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170050 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки