Знай, что у тебя на тарелке

Овёс

Калорийность и пищевая ценность

включает продукты из программы распределения продовольствия Министерства сельского хозяйства США

389

калорийkcal на 100 g

Белок16.9 g

Углеводы55.7 g

Жир6.9 g

Распределение калорий

Пищевая ценность

На 100 g% СН

На 100 g% СН

Порция	Вес	Калории	Белок	Углеводы	Жир
100 g	100 g	389	16.9 g	55.7 g	6.9 g
1 порция	156 g	607	26.3 g	86.8 g	10.8 g
2 порции	312 g	1214	52.7 g	173.7 g	21.5 g
½ порции	78 g	303	13.2 g	43.4 g	5.4 g
3 порции	468 g	1821	79 g	260.5 g	32.3 g
4 порции	624 g	2427	105.4 g	347.4 g	43.1 g
50 g	50 g	195	8.4 g	27.8 g	3.5 g
150 g	150 g	584	25.3 g	83.5 g	10.4 g
200 g	200 g	778	33.8 g	111.3 g	13.8 g
250 g	250 g	973	42.2 g	139.2 g	17.3 g

Овёс, 100 g: сколько калорий?

Овёс, 100 g: 389 ккал, белки 16.9 g, углеводы 55.7 g, жиры 6.9 g.

Овёс, 1 порция (156 g): сколько калорий?

Овёс, 1 порция (156 g): 607 ккал, белки 26.3 g, углеводы 86.8 g, жиры 10.8 g.

Овёс, 2 порции (312 g): сколько калорий?

Овёс, 2 порции (312 g): 1214 ккал, белки 52.7 g, углеводы 173.7 g, жиры 21.5 g.

Овёс, ½ порции (78 g): сколько калорий?

Овёс, ½ порции (78 g): 303 ккал, белки 13.2 g, углеводы 43.4 g, жиры 5.4 g.

Овёс, 3 порции (468 g): сколько калорий?

Овёс, 3 порции (468 g): 1821 ккал, белки 79 g, углеводы 260.5 g, жиры 32.3 g.

Овёс, 4 порции (624 g): сколько калорий?

Овёс, 4 порции (624 g): 2427 ккал, белки 105.4 g, углеводы 347.4 g, жиры 43.1 g.

Овёс, 50 g: сколько калорий?

Овёс, 50 g: 195 ккал, белки 8.4 g, углеводы 27.8 g, жиры 3.5 g.

Овёс, 150 g: сколько калорий?

Овёс, 150 g: 584 ккал, белки 25.3 g, углеводы 83.5 g, жиры 10.4 g.

Источник: USDA FoodData Central 169705 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки