Знай, что у тебя на тарелке
Китайская лапша чоу мейн
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 471 kcal —
- Белки 10.9 g 22%
- Углеводы 56.9 g 21%
- Жиры 21.2 g 27%
- Насыщенные жиры 6.7 g 34%
- Клетчатка 6.7 g 24%
- Сахара 0 g —
- Натрий 866 mg 38%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.83 mg 6%
- Витамин K 5.3 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.57 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0.4 mg 31%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Витамин B6 0.04 mg 3%
- Фолат (B9) 125 µg 31%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 9 mg 2%
Минералы
- Кальций 0 mg 0%
- Железо 6.4 mg 36%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 98 mg 8%
- Калий 103 mg 2%
- Цинк 0.81 mg 7%
- Медь 0.12 mg 14%
- Марганец 0.58 mg 25%
- Селен 28.5 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 471 | 10.9 g | 56.9 g | 21.2 g |
| 1 порция | 28 g | 132 | 3 g | 15.9 g | 5.9 g |
| 2 порции | 56 g | 264 | 6.1 g | 31.9 g | 11.9 g |
| ½ порции | 14 g | 66 | 1.5 g | 8 g | 3 g |
| 3 порции | 84 g | 396 | 9.1 g | 47.8 g | 17.8 g |
| 4 порции | 112 g | 528 | 12.2 g | 63.8 g | 23.8 g |
| 50 g | 50 g | 236 | 5.4 g | 28.5 g | 10.6 g |
| 150 g | 150 g | 707 | 16.3 g | 85.4 g | 31.9 g |
| 200 g | 200 g | 942 | 21.8 g | 113.9 g | 42.5 g |
| 250 g | 250 g | 1178 | 27.2 g | 142.4 g | 53.1 g |
Китайская лапша чоу мейн: частые вопросы
Китайская лапша чоу мейн, 100 g: сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 100 g: 471 ккал, белки 10.9 g, углеводы 56.9 g, жиры 21.2 g.
Китайская лапша чоу мейн, 1 порция (28 g): сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 1 порция (28 g): 132 ккал, белки 3 g, углеводы 15.9 g, жиры 5.9 g.
Китайская лапша чоу мейн, 2 порции (56 g): сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 2 порции (56 g): 264 ккал, белки 6.1 g, углеводы 31.9 g, жиры 11.9 g.
Китайская лапша чоу мейн, ½ порции (14 g): сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, ½ порции (14 g): 66 ккал, белки 1.5 g, углеводы 8 g, жиры 3 g.
Китайская лапша чоу мейн, 3 порции (84 g): сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 3 порции (84 g): 396 ккал, белки 9.1 g, углеводы 47.8 g, жиры 17.8 g.
Китайская лапша чоу мейн, 4 порции (112 g): сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 4 порции (112 g): 528 ккал, белки 12.2 g, углеводы 63.8 g, жиры 23.8 g.
Китайская лапша чоу мейн, 50 g: сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 50 g: 236 ккал, белки 5.4 g, углеводы 28.5 g, жиры 10.6 g.
Китайская лапша чоу мейн, 150 g: сколько калорий?
Китайская лапша чоу мейн, 150 g: 707 ккал, белки 16.3 g, углеводы 85.4 g, жиры 31.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168905 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки