Знай, что у тебя на тарелке
Коричневый среднезерный рис сырой
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 362 kcal —
- Белки 7.5 g 15%
- Углеводы 72.8 g 26%
- Жиры 2.7 g 3%
- Насыщенные жиры 0.5 g 3%
- Клетчатка 3.4 g 12%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0.04 mg 3%
- Ниацин (B3) 4.3 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.5 mg 30%
- Витамин B6 0.51 mg 30%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 143 mg 34%
- Фосфор 264 mg 21%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 2 mg 18%
- Медь 0.28 mg 31%
- Марганец 3.7 mg 163%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7.5 g | 72.8 g | 2.7 g |
| 1 порция | 190 g | 688 | 14.3 g | 138.3 g | 5.1 g |
| 2 порции | 380 g | 1376 | 28.5 g | 276.5 g | 10.2 g |
| ½ порции | 95 g | 344 | 7.1 g | 69.1 g | 2.5 g |
| 3 порции | 570 g | 2063 | 42.8 g | 414.8 g | 15.3 g |
| 4 порции | 760 g | 2751 | 57 g | 553.1 g | 20.4 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3.8 g | 36.4 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 11.3 g | 109.2 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 15 g | 145.5 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 18.8 g | 181.9 g | 6.7 g |
Коричневый среднезерный рис сырой: частые вопросы
Коричневый среднезерный рис сырой, 100 g: сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис сырой, 100 g: 362 ккал, белки 7.5 g, углеводы 72.8 g, жиры 2.7 g.
Коричневый среднезерный рис сырой, 1 порция (190 g): сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис сырой, 1 порция (190 g): 688 ккал, белки 14.3 g, углеводы 138.3 g, жиры 5.1 g.
Коричневый среднезерный рис сырой, 2 порции (380 g): сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис сырой, 2 порции (380 g): 1376 ккал, белки 28.5 g, углеводы 276.5 g, жиры 10.2 g.
Коричневый среднезерный рис сырой, ½ порции (95 g): сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис сырой, ½ порции (95 g): 344 ккал, белки 7.1 g, углеводы 69.1 g, жиры 2.5 g.
Коричневый среднезерный рис сырой, 3 порции (570 g): сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис сырой, 3 порции (570 g): 2063 ккал, белки 42.8 g, углеводы 414.8 g, жиры 15.3 g.
Коричневый среднезерный рис сырой, 4 порции (760 g): сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис сырой, 4 порции (760 g): 2751 ккал, белки 57 g, углеводы 553.1 g, жиры 20.4 g.
Коричневый среднезерный рис сырой, 50 g: сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис сырой, 50 g: 181 ккал, белки 3.8 g, углеводы 36.4 g, жиры 1.3 g.
Коричневый среднезерный рис сырой, 150 g: сколько калорий?
Коричневый среднезерный рис сырой, 150 g: 543 ккал, белки 11.3 g, углеводы 109.2 g, жиры 4 g.
Источник: USDA FoodData Central 169706 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки