Знай, что у тебя на тарелке
Японская лапша соба
Калорийность и пищевая ценность
сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 336 kcal —
- Белки 14.4 g 29%
- Углеводы 74.6 g 27%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Натрий 792 mg 34%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 3.2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.95 mg 19%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 60 µg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 35 mg 3%
- Железо 2.7 mg 15%
- Магний 95 mg 23%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 252 mg 5%
- Цинк 1.7 mg 16%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 1.3 mg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 336 | 14.4 g | 74.6 g | 0.7 g |
| 1 порция | 57 g | 192 | 8.2 g | 42.5 g | 0.4 g |
| 2 порции | 114 g | 383 | 16.4 g | 85.1 g | 0.8 g |
| ½ порции | 28.5 g | 96 | 4.1 g | 21.3 g | 0.2 g |
| 3 порции | 171 g | 575 | 24.6 g | 127.6 g | 1.2 g |
| 4 порции | 228 g | 766 | 32.8 g | 170.1 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 7.2 g | 37.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 504 | 21.6 g | 111.9 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 672 | 28.8 g | 149.2 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 840 | 36 g | 186.6 g | 1.8 g |
Японская лапша соба: частые вопросы
Японская лапша соба, 100 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 100 g: 336 ккал, белки 14.4 g, углеводы 74.6 g, жиры 0.7 g.
Японская лапша соба, 1 порция (57 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 1 порция (57 g): 192 ккал, белки 8.2 g, углеводы 42.5 g, жиры 0.4 g.
Японская лапша соба, 2 порции (114 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 2 порции (114 g): 383 ккал, белки 16.4 g, углеводы 85.1 g, жиры 0.8 g.
Японская лапша соба, ½ порции (28.5 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, ½ порции (28.5 g): 96 ккал, белки 4.1 g, углеводы 21.3 g, жиры 0.2 g.
Японская лапша соба, 3 порции (171 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 3 порции (171 g): 575 ккал, белки 24.6 g, углеводы 127.6 g, жиры 1.2 g.
Японская лапша соба, 4 порции (228 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 4 порции (228 g): 766 ккал, белки 32.8 g, углеводы 170.1 g, жиры 1.6 g.
Японская лапша соба, 50 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 50 g: 168 ккал, белки 7.2 g, углеводы 37.3 g, жиры 0.4 g.
Японская лапша соба, 150 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 150 g: 504 ккал, белки 21.6 g, углеводы 111.9 g, жиры 1.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168906 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки