Знай, что у тебя на тарелке
Японская лапша соба
Калорийность и пищевая ценность
вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 5.1 g 10%
- Углеводы 21.4 g 8%
- Жиры 0.1 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Натрий 60 mg 3%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.51 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.23 mg 5%
- Витамин B6 0.04 mg 2%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0.48 mg 3%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 35 mg 1%
- Цинк 0.12 mg 1%
- Медь 0.01 mg 1%
- Марганец 0.37 mg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 5.1 g | 21.4 g | 0.1 g |
| 1 порция | 114 g | 113 | 5.8 g | 24.4 g | 0.1 g |
| 2 порции | 228 g | 226 | 11.5 g | 48.9 g | 0.2 g |
| ½ порции | 57 g | 56 | 2.9 g | 12.2 g | 0.1 g |
| 3 порции | 342 g | 339 | 17.3 g | 73.3 g | 0.3 g |
| 4 порции | 456 g | 451 | 23.1 g | 97.8 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2.5 g | 10.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 7.6 g | 32.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 10.1 g | 42.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 12.7 g | 53.6 g | 0.3 g |
Японская лапша соба: частые вопросы
Японская лапша соба, 100 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 100 g: 99 ккал, белки 5.1 g, углеводы 21.4 g, жиры 0.1 g.
Японская лапша соба, 1 порция (114 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 1 порция (114 g): 113 ккал, белки 5.8 g, углеводы 24.4 g, жиры 0.1 g.
Японская лапша соба, 2 порции (228 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 2 порции (228 g): 226 ккал, белки 11.5 g, углеводы 48.9 g, жиры 0.2 g.
Японская лапша соба, ½ порции (57 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, ½ порции (57 g): 56 ккал, белки 2.9 g, углеводы 12.2 g, жиры 0.1 g.
Японская лапша соба, 3 порции (342 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 3 порции (342 g): 339 ккал, белки 17.3 g, углеводы 73.3 g, жиры 0.3 g.
Японская лапша соба, 4 порции (456 g): сколько калорий?
Японская лапша соба, 4 порции (456 g): 451 ккал, белки 23.1 g, углеводы 97.8 g, жиры 0.5 g.
Японская лапша соба, 50 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 50 g: 50 ккал, белки 2.5 g, углеводы 10.7 g, жиры 0.1 g.
Японская лапша соба, 150 g: сколько калорий?
Японская лапша соба, 150 g: 149 ккал, белки 7.6 g, углеводы 32.2 g, жиры 0.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168907 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки