Знай, что у тебя на тарелке
Белый длиннозерный рис
Калорийность и пищевая ценность
обычный, сырой, обогащенный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 365 kcal —
- Белки 7.1 g 14%
- Углеводы 78.7 g 29%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 1.3 g 5%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.58 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0.16 mg 10%
- Фолат (B9) 231 µg 58%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 5.8 mg 1%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 4.3 mg 24%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 115 mg 9%
- Калий 115 mg 2%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.22 mg 24%
- Марганец 1.1 mg 47%
- Селен 15.1 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 365 | 7.1 g | 78.7 g | 0.7 g |
| 1 порция | 185 g | 675 | 13.2 g | 145.5 g | 1.2 g |
| 2 порции | 370 g | 1351 | 26.4 g | 291 g | 2.4 g |
| ½ порции | 92.5 g | 338 | 6.6 g | 72.8 g | 0.6 g |
| 3 порции | 555 g | 2026 | 39.6 g | 436.5 g | 3.7 g |
| 4 порции | 740 g | 2701 | 52.8 g | 582 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 3.6 g | 39.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 548 | 10.7 g | 118 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 730 | 14.3 g | 157.3 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 913 | 17.8 g | 196.6 g | 1.7 g |
Белый длиннозерный рис: частые вопросы
Белый длиннозерный рис, 100 g: сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 100 g: 365 ккал, белки 7.1 g, углеводы 78.7 g, жиры 0.7 g.
Белый длиннозерный рис, 1 порция (185 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 1 порция (185 g): 675 ккал, белки 13.2 g, углеводы 145.5 g, жиры 1.2 g.
Белый длиннозерный рис, 2 порции (370 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 2 порции (370 g): 1351 ккал, белки 26.4 g, углеводы 291 g, жиры 2.4 g.
Белый длиннозерный рис, ½ порции (92.5 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, ½ порции (92.5 g): 338 ккал, белки 6.6 g, углеводы 72.8 g, жиры 0.6 g.
Белый длиннозерный рис, 3 порции (555 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 3 порции (555 g): 2026 ккал, белки 39.6 g, углеводы 436.5 g, жиры 3.7 g.
Белый длиннозерный рис, 4 порции (740 g): сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 4 порции (740 g): 2701 ккал, белки 52.8 g, углеводы 582 g, жиры 4.9 g.
Белый длиннозерный рис, 50 g: сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 50 g: 183 ккал, белки 3.6 g, углеводы 39.3 g, жиры 0.3 g.
Белый длиннозерный рис, 150 g: сколько калорий?
Белый длиннозерный рис, 150 g: 548 ккал, белки 10.7 g, углеводы 118 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168877 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки