Знай, что у тебя на тарелке
Длиннозерный белый рис
Калорийность и пищевая ценность
обычный, вареный, не обогащенный, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 130 kcal —
- Белки 2.7 g 5%
- Углеводы 27.8 g 10%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 382 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.04 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.01 mg 1%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.39 mg 8%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 2.1 mg 0%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.2 mg 1%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 43 mg 3%
- Калий 35 mg 1%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.47 mg 21%
- Селен 7.5 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 2.7 g | 27.8 g | 0.3 g |
| 1 порция | 158 g | 205 | 4.3 g | 43.9 g | 0.4 g |
| 2 порции | 316 g | 411 | 8.5 g | 87.8 g | 0.9 g |
| ½ порции | 79 g | 103 | 2.1 g | 21.9 g | 0.2 g |
| 3 порции | 474 g | 616 | 12.8 g | 131.6 g | 1.3 g |
| 4 порции | 632 g | 822 | 17 g | 175.5 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.3 g | 13.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 4 g | 41.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 5.4 g | 55.5 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 6.7 g | 69.4 g | 0.7 g |
Длиннозерный белый рис: частые вопросы
Длиннозерный белый рис, 100 g: сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 100 g: 130 ккал, белки 2.7 g, углеводы 27.8 g, жиры 0.3 g.
Длиннозерный белый рис, 1 порция (158 g): сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 1 порция (158 g): 205 ккал, белки 4.3 g, углеводы 43.9 g, жиры 0.4 g.
Длиннозерный белый рис, 2 порции (316 g): сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 2 порции (316 g): 411 ккал, белки 8.5 g, углеводы 87.8 g, жиры 0.9 g.
Длиннозерный белый рис, ½ порции (79 g): сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, ½ порции (79 g): 103 ккал, белки 2.1 g, углеводы 21.9 g, жиры 0.2 g.
Длиннозерный белый рис, 3 порции (474 g): сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 3 порции (474 g): 616 ккал, белки 12.8 g, углеводы 131.6 g, жиры 1.3 g.
Длиннозерный белый рис, 4 порции (632 g): сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 4 порции (632 g): 822 ккал, белки 17 g, углеводы 175.5 g, жиры 1.8 g.
Длиннозерный белый рис, 50 g: сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 50 g: 65 ккал, белки 1.3 g, углеводы 13.9 g, жиры 0.1 g.
Длиннозерный белый рис, 150 g: сколько калорий?
Длиннозерный белый рис, 150 g: 195 ккал, белки 4 g, углеводы 41.7 g, жиры 0.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 168935 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки