Знай, что у тебя на тарелке
сорго
Калорийность и пищевая ценность
сухой
329
калорийkcal на 100 g
Белок10.6 g
Углеводы65.4 g
Жир3.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 329 kcal —
- Белки 10.6 g 21%
- Углеводы 65.4 g 24%
- Жиры 3.5 g 4%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 6.7 g 24%
- Сахара 2.5 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.5 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 7%
- Ниацин (B3) 3.7 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.37 mg 7%
- Витамин B6 0.44 mg 26%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3.4 mg 19%
- Магний 165 mg 39%
- Фосфор 289 mg 23%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 1.7 mg 15%
- Медь 0.28 mg 32%
- Марганец 1.6 mg 70%
- Селен 12.2 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 10.6 g | 65.4 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5.3 g | 32.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 15.9 g | 98.1 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 21.2 g | 130.8 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 26.6 g | 163.5 g | 8.7 g |
сорго: частые вопросы
сорго, 100 g: сколько калорий?
сорго, 100 g: 329 ккал, белки 10.6 g, углеводы 65.4 g, жиры 3.5 g.
сорго, 50 g: сколько калорий?
сорго, 50 g: 165 ккал, белки 5.3 g, углеводы 32.7 g, жиры 1.7 g.
сорго, 150 g: сколько калорий?
сорго, 150 g: 494 ккал, белки 15.9 g, углеводы 98.1 g, жиры 5.2 g.
сорго, 200 g: сколько калорий?
сорго, 200 g: 658 ккал, белки 21.2 g, углеводы 130.8 g, жиры 6.9 g.
сорго, 250 g: сколько калорий?
сорго, 250 g: 823 ккал, белки 26.6 g, углеводы 163.5 g, жиры 8.7 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4432 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки