Знай, что у тебя на тарелке
Ножка индейки
Калорийность и пищевая ценность
все категории, ножка, мясо и кожа, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 208 kcal —
- Белки 27.9 g 56%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9.8 g 13%
- Насыщенные жиры 3.1 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 77 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.62 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.24 mg 19%
- Ниацин (B3) 3.6 mg 22%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.33 mg 19%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 0.36 µg 15%
- Холин 70.8 mg 13%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 280 mg 6%
- Цинк 4.3 mg 39%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 37.8 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 27.9 g | 0 g | 9.8 g |
| 1 порция | 85 g | 177 | 23.7 g | 0 g | 8.3 g |
| 2 порции | 170 g | 354 | 47.4 g | 0 g | 16.7 g |
| ½ порции | 42.5 g | 88 | 11.8 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 порции | 255 g | 530 | 71.1 g | 0 g | 25 g |
| 4 порции | 340 g | 707 | 94.8 g | 0 g | 33.4 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 13.9 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 41.8 g | 0 g | 14.7 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 55.7 g | 0 g | 19.6 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 69.7 g | 0 g | 24.6 g |
Ножка индейки: частые вопросы
Ножка индейки, 100 g: сколько калорий?
Ножка индейки, 100 g: 208 ккал, белки 27.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.8 g.
Ножка индейки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ножка индейки, 1 порция (85 g): 177 ккал, белки 23.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.3 g.
Ножка индейки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ножка индейки, 2 порции (170 g): 354 ккал, белки 47.4 g, углеводы 0 g, жиры 16.7 g.
Ножка индейки, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Ножка индейки, ½ порции (42.5 g): 88 ккал, белки 11.8 g, углеводы 0 g, жиры 4.2 g.
Ножка индейки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ножка индейки, 3 порции (255 g): 530 ккал, белки 71.1 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Ножка индейки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ножка индейки, 4 порции (340 g): 707 ккал, белки 94.8 g, углеводы 0 g, жиры 33.4 g.
Ножка индейки, 50 g: сколько калорий?
Ножка индейки, 50 g: 104 ккал, белки 13.9 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Ножка индейки, 150 g: сколько калорий?
Ножка индейки, 150 g: 312 ккал, белки 41.8 g, углеводы 0 g, жиры 14.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171494 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки