Знай, что у тебя на тарелке
Индюшиная ножка
Калорийность и пищевая ценность
мясо и кожа, сырые
147
калорийkcal на 100 g
Белок18.9 g
Углеводы0 g
Жир7.4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 18.9 g 38%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.4 g 9%
- Насыщенные жиры 2.2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68.5 mg 3%
- Холестерин 92.5 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.35 µg 2%
- Витамин E 0.42 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.1 mg 22%
- Витамин B6 0.22 mg 13%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 1.7 µg 70%
Минералы
- Кальций 4.4 mg 0%
- Железо 0.65 mg 4%
- Магний 13.3 mg 3%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 1.8 mg 17%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 7 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 18.9 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.5 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 28.4 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 37.9 g | 0 g | 14.7 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 47.3 g | 0 g | 18.4 g |
Индюшиная ножка: частые вопросы
Индюшиная ножка, 100 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 100 g: 147 ккал, белки 18.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.4 g.
Индюшиная ножка, 50 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 50 g: 74 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
Индюшиная ножка, 150 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 150 g: 221 ккал, белки 28.4 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Индюшиная ножка, 200 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 200 g: 294 ккал, белки 37.9 g, углеводы 0 g, жиры 14.7 g.
Индюшиная ножка, 250 g: сколько калорий?
Индюшиная ножка, 250 g: 368 ккал, белки 47.3 g, углеводы 0 g, жиры 18.4 g.
Источник: Canadian Nutrient File 796 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки